*扇谷孝太郎先生が「Yogini vol.26」「ヨガジャーナル 16号」に掲載されました。

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バックベンド（後屈）を無理しすぎて腰に負担をかけていませんか？


この講座では、定期講座「ヨガにも役立つロルフィング（R)入門」で人気の高いトピックの一つである「バックベンド」を集中して学びます。

今まで以上に気持ちよく、安全にバックベンドを行うためのコツをまとめてご紹介します。

身体の再教育と呼ばれるロルフィング(R)の一分野である、ムーブメントエクササイズを使って、筋膜のつながりや骨格の構造から導かれる自然な「反る」動きを探求していきます。

眠っている知覚を目覚めさせ、無駄な力みを捨て、緊張と弛緩のバランスを取り戻しましょう。

以下のようなトピックを扱う予定です。

・バックベンドに関わる筋膜システムについて
・緊張をほどくための知覚の活性化
・腰に負担をかけないための肩と胸郭の連動
・大腰筋による脚と横隔膜の連結
・骨盤底の感覚とバンダ
・アゴと首のゆるみと背骨の柔軟性
・イメージの重要性と使い方
…など

※　ロルフィング(R)（＝Rolfing(R) Structural Integration）は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われます。この講座では、そのエッセンスを使って、からだの仕組みを体験的に学んでいきます。

★　ロルフィングの詳細については、下記をご覧ください。
あらかじめこちらをお読み頂いて、ご参加されるとより一層学びがスムーズになるかもしれません。
ロルフィングスペース Sense of Gravity（扇谷孝太郎）


ヨガをやっている方であれば初級者からどなたでもご参加いただけますが、整形外科、心療内科、精神科の治療中の方はご遠慮願いします。

【持ち物】
動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有300円）