【10/24(木)】扇谷孝太郎 筋共鳴®でヨガを深める〜眼のつかい方で身体を変える〜（青山開催）
「筋共鳴®」とは、離れた位置にある特定の筋肉同士が、距離を隔てていても同時に緊張したり弛緩したりするという身体のメカニズムであり、このメカニズムを用いて姿勢や動きを調整するコンディショニング法です。
筋共鳴についての理解を深めることで、私たちの身体の動きや姿勢をより効率的に、そして自然に改善することができます。
今回の講座では、眼の動きから始まる筋共鳴の連鎖を活かして、身体の柔軟性・安定性を高めていきましょう。
この講座はこんな人にオススメです。
- ヨガのパフォーマンスを向上させたい方
- 姿勢や動作の改善に興味がある方
- 筋共鳴のメカニズムを学びたい方
- 眼の健康やメンタルヘルスへの影響に興味のある方
わたしたちは、モノでもヒトでも、何かを見るときには全身をつかって見ています。
眼球を動かす筋肉（外眼筋）は全身の筋肉と連動しているからです。
たとえば、外眼筋は手首や足首を動かす筋肉と共鳴しています。さらにそれらの筋肉は大腰筋などの体幹のインナーマッスルや呼吸運動に関わる筋肉とも共鳴しています。このように、眼の動きに関わる筋肉の共鳴の連鎖を辿っていくと、眼のつかい方がわたしたちの姿勢や動作、呼吸の質と深く関わっていることが見えてきます。
一方、ヨガにおいては、ポーズや瞑想のときに、特定の視点や焦点を意識する「ドリシュティ」とよばれる技術があります。集中力の向上や、心の平静さを保つこと、からだのバランスをとりやすくすることなどに効果があるとされています。
眼の動きから始まる筋共鳴の連鎖を知ることで、ドリシュティの意味をより深く理解し、効果的につかえるようになるでしょう。
また、現代人の生活は、眼に大きな負担を強いる生活スタイルだと言えます。街中に色とりどりの広告や看板があふれかえる環境に加え、長い時間パソコンやスマホを見たり、本を読んだりすることが当たり前になっているからです。
知らず知らずに蓄積した眼の緊張により、眼の健康はもとより、多くの人が姿勢や動作のバランスを失っています。
いつものプラクティスの中で、眼のつかい方を意識することにより、ポーズや瞑想をより効果的に行い、姿勢や動作の改善につなげることができるでしょう。また、日常生活における眼精疲労の予防や、メンタルヘルスの改善にも役立ちます。
今回は、眼の動きが身体全体に及ぼす影響、その逆に身体の動きが眼に及ぼす影響など、「見ること」と全身のつながりについて体験的に学んでいきましょう。
【予定しているトピックス】
・眼の緊張の影響に気づく
・眼と姿勢バランス／空間感覚／関節の柔軟性＆安定性
・視野と安心・安全の感覚
・眼の筋肉からの筋共鳴
・眼と手足と体幹のコンディショニング
※ 当日の状況により内容が一部変更になる場合もあります。
