健康寿命を伸ばす！ 「介護予防ピラティス」TYG初の講座！

現在、高齢者人口の増加に伴い、シニア向けの運動指導者の需要が高まっています。
この「介護予防ピラティス」を受講することで、

・高齢者の身体的特性や制限を理解
・ピラティスを用いた体幹（コア）トレーニング
・自宅でもできる安全なトレーニングの指導を習得

シニアの運動指導に対する理解を深めながら実際に動くことができる、全８回のクラスです。
老若男女を問わず、多くの世代の方に安全で効果的なピラティス指導ができるようになります。
介護予防運動指導員の資格を有し、介護予防運動のレッスンに長きに渡りインストラクターとして携わっている講師が、シニアの運動指導に必要な専門知識をお伝えします。

【講座の内容】

ピラティスを用いた体幹（コア）トレーニング(全8回)
・歩きやすさ／転倒、ふらつき防止／痛みの軽減を目標とし、マットと日常に取り入れやすい椅子も使って運動していきます。
・立位、座位、横向き、仰向け、四つばい、うつ伏せ等で行います。
・簡単・安全なコア（体幹）トレーニングなので、ご自宅でも継続して行っていただけます。
・「腸ハウスⓇ」をキーワードで基礎から応用までを全8回で行います。

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「腸ハウスⓇ」とは？
手で触れることのできない、目で確認できない身体の芯部に近い体幹の筋肉（コアマッスル）を、身体の中心にある腸の家に見立てて、筋肉、さらには臓器までに意識を向けていくためのキーワードです。
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【講師からメッセージ】

”自分の身体を楽しむ、それは人生を楽しむこと！”

お客様のおひとりに
”大好きな水彩画を無理なく楽しむために、ピラティスを続けている”素敵な人生の先輩がいます。
私自身がピラティスという対話の中で、お客様から学ぶことがたくさんあり、
自分の時間を楽しむために。
ご自身の身体を自分のためにケアをする。
という姿勢に多くの学びをいただいています。
若い頃は、人生の意味やその答えを外に求め、それらを彩る何かにチャレンジしたくなるものです。
私もそうでした。 が、だんだんと、日々の日常の中で、”自分のための時間” をより大切に、
そして正直に求めるようになりました。

身体は正直です。
過去もいまも未来も、この身体を使って一緒に生きてきました。

その身体が、苦しいことも悲しいことも楽しいことも、
おいしかった記憶も、全部マルっと受け入れることができたら、
あの時が一番良かったではなくて、いまが一番良いと思えるだろうし、
何かしら道が見えてその先に進めると信じています。

”自分の身体を楽しむ、それは人生を楽しむこと！”
そのために「介護予防ピラティス」があります。

【受講時必要な物】
動きやすい服装、タオル、飲み物