TOKYOYOGAのトレーニングコース「YogaBody」
の基礎コース。
一般のヨガ練習生からヨガインストラクターを目指す方まで
プラクティスに役立つヨガ解剖学をじっくり学ぶ事ができるコースです。（修了証発行）

わかりやすいレクチャーで、基本的なヨガと身体の知識を学んだら、
YogaBody独自の習得スタイル「ペアワーク」にに多くの時間を費やします。

0からヨガと身体がわかるしくみ

●レクチャーでわかる
骨格模型で説明するだけでなく、
受講生の身体をサンプルとして解説。
理論的なことを、イメージでとらえます。

●ペアワークで実感する
基本的に２人1組・3人1組でワークを行います。
様々な身体を見て触れることで、
自分の身体を理解していくのです。

●対話型授業で解決する
ペアワーク・グループワークで感じたこと、
わからなかったことをフィードバックしあうことで、
理解度を確認し、疑問を解消します。
トレーニング中は、どんな些細な疑問も言葉にすることが、伝える立場のインストラクターになったときに役立ちます。

●カラダドリルで復習する
感覚で学んだことを、復習もかねて実際の解剖学として学びます。
YogaBodyでは用語の暗記に重点をおいていないため、解剖学用語を学ぶためのまとまった時間を作っていません。
その代わり、解剖学の知識と用語を短時間でできるドリル方式で確認します。
講座中に行うこともあれば、宿題となることもあります。

●YogaBodyオリジナルプログラムで家でヨガができる
コースの成果を身体で身につけていただくために
最終回は、YogaBodyオリジナルプログラムを練習して、ガイドします。
ガイドをするために何度も練習をするため、
コース内での身体の知識を再確認する事ができ、
卒業後も１人で練習をすることができるのです。
この経験は、YogaBody基礎コースに参加した大きな財産となります。

YogaBodyとは

出来る限り長くあなたの毎日にヨガが近くにあって欲しい
私たちがヨガをコース化するときに、考えたテーマは「ヨガと身体の学校」。
TOKYOYOGAでは、ヨガを続けていくには身体というリアルなものから学ぶ方が良いのではないかと考えます。
インドの文化でもあるヨガは思想や哲学を優先に指導をすることもありますが、自分自身を快適な状態に作るには、まず自分の身体を知ると言うことが大事だと考えているからです。

ヨガは心へストレートに作用する運動だから、まず身体を知り身体を伝える
身体を伸ばす、息をする。このシンプルな運動で新しいエネルギーが自分のなかで作り出され、いつもより、姿勢が良くなって昨日より肌色がきれいになって、階段も早く上れたり夕方も肩が楽かも・・
なんて、そんな、ちょっとした身体の変化に気がつくかもしれません。

そして、身体の状態は心の状態を鏡のように映します。
ヨガで身体を整えることで、心もメンテナンスされていると感じたことはありませんか。
笑顔が増えたり、心が穏やかになったり、家族や仲間にもやさしくなれたり･･･。

身体という身近な現実を、自分自身で整えることができたら。
そして、多くの人が、身体という確実なものを主軸にヨガを伝えることができたら。

小さいけど、確かな変化が起きるかもしれません。
そんな気持ちでわたしたちはYogaBodyを作りました。


YogaBodyはTOKYOYOGAのRYT200認定コースです。
この基礎コースを受講後インストラクターコースを受講することで
RYT200の認定が可能となります。