ペトラ・コヴェニー先生は 「更年期ヨガ」
（世界初の更年期に特化したヨガプラクティス）の創設者で
「Menopause Yoga - A Holistic Guide to Supporting Women On Their Menopause Journey」の著者です。
世界初の更年期の女性のためのヨガとウェルビーイングのプログラム、Menopause Yoga™の創始者であるペトラ先生と一緒に参加しませんか。


更年期に悩むか、第二の春に花開くか?
【第二の春のための強さとエンパワーメント】骨・心・脳の鍛え方

更年期のホルモンの変化は自然なものですが、気分の落ち込みや無気力、体重増加、骨や筋肉、心臓の弱体化の原因になることがあります。どのようにこれらの症状に対処すればよいかを学びましょう。

Petra先生は、更年期障害に関する英国の専門家であり、世界中のヨガインストラクターを養成する本の著者でもあります。
英国更年期学会の会員であり、更年期障害の医師、栄養士、ハーバルセラピスト、アーユルヴェーダや中国伝統医学の専門家と連携しています。

このPetra先生の限定ワークショップは、日本語通訳があります。

【主な内容】
女性サークルによる気分の落ち込みや無気力、体重増加、骨や筋肉、心臓の弱体化の原因についてのディスカッション。
更年期の健康リスクや栄養に関するアドバイス、そしてストレングス＆エンパワーメントのための専門的なヨガクラス
ホルモン補充療法、栄養、ハーブ療法、ビタミンサプリメントについての一般的なアドバイス。
ヒントやテクニックをまとめた簡単な資料をお渡しします。

この本講座はすべての女性が参加できますが、
早発卵巣不全、閉経前後、更年期、閉経期のどの段階にある女性にとって最も有益なものとなるでしょう。

【用意するもの】
zoomが受信できる環境
ヨガマット
ヨガプロップス（ブロック2個）、ボルスター、ヨガブランケット、アイピローなどの目を覆うことができるもの

【注意】
本ワークショップ受講はライブ参加のみとなります。
本ワークショップは録画され、一部日本でのティーチャートレーニングの教材として使用されることがあります。


今回、TOKYOYOGAに招かれ、日本の女性たちに更年期障害のヨガを教えることになり、とても感激しています。
更年期ヨガは、現代医学と古代のウェルビーイングの知恵を組み合わせた更年期障害へのホリスティックなアプローチです。
更年期障害の医師、栄養士、セラピストと協力し、ホルモンの変化に合わせて女性をサポートしています。
英国は、更年期の女性の健康と幸福を促進する最近の革命の最前線にあります。
更年期障害に関する私の知識を日本の女性たちと共有し、彼らの経験から学ぶことができるのは、とても楽しみです。
日本の伝統文化、栄養学、ホリスティックな実践の知恵から、英国の女性としても恩恵を受けることができると信じています。
ペトラ・コヴェニー 　Petra Coveney

4月1日（土）開催　Petra Coveney 女性のための更年期ヨガ　更年期の怒りとイライラ