「ヨガとカラダの学校」トライアル講座〜初級3「肩甲骨」初級4「呼吸」編

  • TOKYOYOGA青山
  • ヨガ

2010.07.18(日)14:00-15:30 / 16:00-17:30


初級3 テーマ:肩甲骨(肩)
2010.07.18(日) 14:00-15:30

初級4 テーマ:呼吸
2010.07.18(日) 16:00-17:30


カラダのことを学びながら、カラダで体感して、ヨガを学んでいく「ヨガとカラダの学校」の週末トライアル講座。
今回の週末トライアル講座では、初級3のテーマである「肩甲骨(肩)」と、初級4のテーマである「呼吸」を取り上げていきます。


「ヨガとカラダの学校」は、カラダのことを学びながら、カラダで体感して、ヨガを学んでいくクラスです。
毎週、各回ごとのテーマにそった内容で進んでいきます。
レクチャーとワーク、そしてヨガをしながら、各回ごとのステップアップ形式でアタマの理解だけでなく、
カラダを通じての生きた学びを深めていきます。

カラダはみんな同じではなく、ひとりひとり個性を持っています。
このクラスでは、自分のカラダの個性を見つけ、個性をケアしながらヨガをしていきましょう。

このようなかたにおすすめです。
ヨガ初心者はもちろん、
カラダについて学びたい方
シニアの方(無理せずヨガをしたい)
怪我の経験がある方(カラダをケアしたい)
ヨガインストラクターの方(カラダのしくみをわかりやすく学びたい)
等々・・・


日ごろヨガをしている人には、練習をより深めていく助けになる内容です。

クラスの流れ
【1】カラダについてのワンポイントレクチャー
ヨガやカラダについて誰にでもわかりやすく解説します。

【2】テーマに沿ったヴィンヤサヨガの練習
ポーズを流れるようにとっているヴィンヤサヨガのシステムを使い、
テーマについて体感できるヨガの練習をします。

【3】リストラティブヨガ(リラクゼーション)
運動学にもとづいて質の高いリラクゼーションができるリストラティブヨガで心身を落ち着かせます。

通常のクラスは、毎週参加することでさらに学びが深まるカリキュラムとなっていますが、
単発受講も可能です。(月ごとにテーマがかわります)

インストラクター紹介

ヨガとカラダの学校通常クラス(初級)全4回・テーマと内容の紹介

初級1:テーマ・骨盤・・・
骨盤についてどんな形をしていて、どのように自分のカラダに存在しているのか」言葉は聴いたことがあっても
自分のカラダに当てはめてみると
「骨盤ってここでいいの?」「骨盤ってどんな風に動いているんだろう?」「骨盤がゆがむって何?」
など意外とわからないことが多いものです。カラダの土台となる骨盤について学んでいきます。

初級2:テーマ・脊柱・・・
カラダの中心を通る背骨(脊柱)
「背骨」、誰でも知っている言葉だと思います。実はこの背骨、生きていくためにとても大事な役割を持っているのです。
地球上にいるヒト以外の多くの動物たちに背骨がある、ということでもその重要性が想像できますよね?
では背骨にはどんな役割があるのでしょう?
背骨はどんな形をしているのでしょう?
背骨のゆがみってどんな状態なんでしょう?なんでゆがむんでしょう?
背骨の形や構造、その役割を学んでいきます

初級3:テーマ・肩・・・
地球上の動物の中でも唯一完璧な2本足歩行をしている私達ヒト。2本の足で立てることで私達は自由な手や腕の動きが可能になりました。その手や腕をカラダにつなげてくれる「肩」。肩に力が入っちゃうのは何で?よくいう肩凝りって何なのか?カラダの中で一番自由に動くことのできる「肩」の仕組みを学びます。

初級4:テーマ・呼吸・・・
ヒトが産まれた瞬間から休まず行われている「呼吸」。この生きるために絶対必要な呼吸は、カラダの中でどのように行われているのでしょうか?この呼吸について学んでいきます。また日常の生活では呼吸を意識する、ということは少ないものです。ヨガを通して呼吸に意識を置くことで、自分にとって心地の良い呼吸、より深く、より良い呼吸を探していきます。


クラスの流れ
【1】カラダについてのワンポイントレクチャー
ヨガやカラダについて誰にでもわかりやすく解説します。

【2】テーマに沿ったヴィンヤサヨガの練習
ポーズを流れるようにとっているヴィンヤサヨガのシステムを使い、
テーマについて体感できるヨガの練習をします。

【3】リストラティブヨガ(リラクゼーション)
運動学にもとづいて質の高いリラクゼーションができるリストラティブヨガで心身を落ち着かせます。

通常のクラスは、毎週参加することでさらに学びが深まるカリキュラムとなっていますが、
単発受講も可能です。(月ごとにテーマがかわります)

講師:chama(ちゃま)

株式会社TYG代表取締役。TOKYOYOGAディレクター。
1967年 東京生まれ東京育ち。
会社経営、テレビやCMの企画・制作、海外修行、ケン・ハラクマのアシスタント等を経て、ヨガ講師となる。アシュタンガ・ヨガの実践を重ねながら、ヨガ・機能解剖学・クラニオセイクラル・サンスクリット語を、世界を旅しつつ学ぶ。アシュタンガヨガビギナーのための集中講座、ヨガと機能解剖学を合わせた講座「ヨガするカラダ」、ヨガ講師養成コースを全国で開講。「アシュタンガ・ヨーガ実践と探求(グレゴール・マーレ著・産調出版)」を監修。

主宰するTOKYOYOGAはヨガ・コミュニティの支援を目的に、フリーペーパー「YOGAYOMU」の発行やヨガスクール「TOKYOYOGA」の運営を行う。
CM制作の現場経験から、ヨガCMのポーズ監修も多く手がける。
現在、伊豆高原在住。

ブログ:ちゃまぐ
twitter:chama_yoga

スケジュール / 費用・定員

定員:8名

スケジュール 事前店頭振込カード

初級3 テーマ:肩甲骨

2010.07.18(日) 14:00-15:30

3,000円
(3,000円)
3,000円
(3,000円)
3,150円
(3,150円)

初級4 テーマ:呼吸

2010.07.18(日) 16:00-17:30

3,000円
(3,000円)
3,000円
(3,000円)
3,150円
(3,150円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

3,000円(税込)チケット使用不可

  • 銀行振込み
  • カード決済(5%の手数料を頂戴します)
    お申し込み画面でカードを選ぶとカード決済画面になります。
    カード決済画面では途中で戻ったり閉じると決済ができませんのでご注意ください。
  • ※事前店頭支払いを希望の場合は、「お問い合わせ」欄に「来店予定日」をご記入ください。開催日間際のお申込みはなるべく御電話でお願いします。