【渋谷】アシュタンガヨガプライマリーシリーズを1から学ぶ「実践と探求」コース【中級2日間コース】

  • Practice渋谷
  • ヨガ

2010.12.11(土)・2010.12.12(日)12:30-18:30


初級コースを修了し、さらにフルプライマリーシリーズへステップアップしようという方のためのコースです。
参加には初級コースを修了する必要があります。

安全にフルプライマリーシリーズを練習するには、初級コースで学んだ「ハーフプライマリー」への理解が重要です。
個々に合わせたアドバイスやヒントを通じて、さらに「ハーフプライマリー」を深め、ハーフプライマリー(ブジャピダーサナ)以降〜プライマリーシリーズ最後のポーズまで学び、実践します。
また、これまで取り上げなかったウルドゥワダヌラーサナ(ブリッジによる後屈)についても詳しくレクチャーします。ウルドゥワダヌラーサナは、プライマリーシリーズの中でもチャレンジングなポーズです。
そのため、無理な後屈で怪我をしたり、問題を抱えてしまう人も多くいるのです。
しかし、実際は、身体を後ろに反ることでの身体のしくみを知ることと、自分の身体の特徴を理解することによって、正しい練習の方向性をみいだし、安全に実践することで、新たな身体の可能性を体験できるすばらしいポーズなのです。

この中級コースを受講することで、フルプライマリーシリーズの全体像を理解することができることでき、自信をもって日々のアシュタンガヨガを実践していくことができるでしょう。

【修了証】中級コースを修了した方でご希望の方には、TOKYOYOGAより修了証を発行します。(発行料2,000円)

インストラクター紹介

プログラム

2010.12.11(土) 12:30-18:30
ハーフプライマリーの復習。ブジャピーダーサナ以降のポーズの解説と実践。

初級コース以降のそれぞれの練習での疑問点などを質疑応答することで、細かなところにも触れていきます。
ブジャピーダーサナ以降のポーズを解説し、個々の練習の度合いや身体の個性をふまえ現段階での目指すところなどをアドバイスします。

取り上げるポーズ:ブジャピーダーサナ・クールマーサナ・スプタクールマーサナ・ガルバ・ピンダーサナ・クックターサナ・バッダコナーサナ・ウパヴィシュタコーナーサナ・スプタコーナーサナ・ウバヤパーダーングシュターサナ・ウルドヴァムカパスティマターナーサナ・セーツゥバンダーサナ


2010.12.12(日) 12:30-18:30
はじめての後屈。

身体を後ろに反るということはどういうことか?後屈での身体のしくみや、反ることによっての身体の変化を知ります。ウルドゥワダヌラーサナを練習するためのさまざまなヒントが後屈への恐怖をなくし、安全で充実した練習ができるようことでしょう。最後にフルプライマリーシリーズを全員で練習し、新たなアシュタンガヨガプラクティスへのスタートをきりましょう。

取り上げるポーズ:ウールドヴァダヌラーサナ

講師:chama(ちゃま)

株式会社TYG代表取締役。TOKYOYOGAディレクター。
1967年 東京生まれ東京育ち。
会社経営、テレビやCMの企画・制作、海外修行、ケン・ハラクマのアシスタント等を経て、ヨガ講師となる。アシュタンガ・ヨガの実践を重ねながら、ヨガ・機能解剖学・クラニオセイクラル・サンスクリット語を、世界を旅しつつ学ぶ。アシュタンガヨガビギナーのための集中講座、ヨガと機能解剖学を合わせた講座「ヨガするカラダ」、ヨガ講師養成コースを全国で開講。「アシュタンガ・ヨーガ実践と探求(グレゴール・マーレ著・産調出版)」を監修。

主宰するTOKYOYOGAはヨガ・コミュニティの支援を目的に、フリーペーパー「YOGAYOMU」の発行やヨガスクール「TOKYOYOGA」の運営を行う。
CM制作の現場経験から、ヨガCMのポーズ監修も多く手がける。
現在、伊豆高原在住。

ブログ:ちゃまぐ
twitter:chama_yoga

スケジュール / 費用・定員

定員:12名定員
※最小催行人数6名
※12月1日申込締切
最小催行人数にいたらない場合は開催されません。

スケジュール 事前店頭振込カード

実践と探求(中級・2日間)【修了証なし】

2010.12.11(土),2010.12.12(日) 12:30-18:30
キャンセル待ち

26,750円
(24,750円)
26,750円
(24,750円)
28,087円
(25,987円)

実践と探求(中級・2日間)【修了証あり】

2010.12.11(土),2010.12.12(日) 12:30-18:30
キャンセル待ち

28,750円
(26,750円)
28,750円
(26,750円)
30,187円
(28,087円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

Practice渋谷

費用について

26,750円(税込)

  • TYGサポーターは2,000円引き。
  • 銀行振込み
  • カード決済(5%の手数料を頂戴します)
    お申し込み画面でカードを選ぶとカード決済画面になります。
    カード決済画面では途中で戻ったり閉じると決済ができませんのでご注意ください。
  • ※事前店頭支払いを希望の場合は、「お問い合わせ」欄に「来店予定日」をご記入ください。
  • ご参加には初級コースの参加が必須となります。