【青山】マインドフルネス瞑想と陰ヨガ

  • TOKYOYOGA青山
  • ヨガ

2017年4月23日(日)13:00〜15:00


西川尚美先生によるマインドフルネス瞑想&陰ヨガのワークショップです。

マインドフルネスとは、明確な意図をもって、一切の判断を介さずに、ある特定の仕方で現在に注意を向けることを意味しています” - Jon Kabat-Zinn

アップル創業者スティーブ・ジョブズや多くの企業経営者、また、グーグル、ゴールドマンサックスなどの大手企業がビジネス研修に取り入れていることで注目され、その効果の高さから今、様々な方面で取り入れられている認知行動療法、マインドフルネス。
脳の最高の休息法といわれる
マインドフルネス瞑想は、注意の散漫化を防ぎ、集中力を高める効果を持ちます。

呼吸に意識すること、身体の感覚に気づくこと、集中すること、ありのままの自分を観察すること、それは、そのまま重要なヨガプラクティスです。

陰ヨガのポーズの中で、このマインドフルネスを実践し、瞑想します。
陰ヨガプラクティスを深めていくと、このマインドフルネスの態度が、自分のポーズを見つける上で非常に役に立つことに気づきます。
個人の個性を受容し、その時の自分に適正な深さに入ること。それが陰ヨガに大切なプラクティスです。

マインドフルネスのありのままに気づく練習をして陰ヨガ以外のヨガプラクティスに、そして、日常生活にも活かしていきましょう。

インストラクター紹介

西川尚美

Naomi Nishikawa
2004年、米西海岸のオーガニックな優しい気持ちにしてくれるヨガと人々に魅了される。リママクロビオティック中級コース修了。2010年より骨盤、女性の為のヨガ、デトックスヨガ等を指導。笑顔がたくさんうまれるクラスを心がける。2011年6月、世界中のヨガ指導者と共にポールグリリー氏の陰ヨガコースIIを修了。解剖学的知識、考察を得、世界が広がり、氏のヨガに深く感銘を受ける。2013年4月TJMook「心もカラダもスッキリ!朝ヨガ&夜ヨガ」宝島社より出版。
2014年3月DVD「陰ヨガbeauty and healing」デンシティ。http://in-yoga.jimdo.com/
オンラインヨガスタジオ ヨガログにて陰ヨガを配信中!http://www.yogalog.jp/
ブログ http://ameblo.jp/happy-naoyoga/

*IYCキレイになるヨガ指導者資格取得
*IYCスローフローヨガ指導者資格取得
*フィットネスヨガ協会指導者養成基礎コース修了
*介護予防運動指導者資取得
*Sarah Powers Insight Yoga 指導者養成1&2 修了
*骨盤調整ヨガ(ベビーアソシエイト)指導者養成プログラム修了
*月経コントロールヨガ、体軸ストレッチ指導者資格取得
*マタニティヨガTT修了
*リストラティブヨガ指導者養成修了
*レイキラディアンスサードディグリー認定
*日本インテグレイテッドケアセラピスト協会セラピストベーシック、修了
*Yoga for Fertility(妊娠の為のヨガ)指導者トレーニング修了
*Paul Grilley Anatomy and Theory 100h 陰ヨガ指導者トレーニング修了(CA, USA)
*Paul Grilley Chakra and Meridian 30h +100h陰ヨガ指導者トレーニング修了(Tokyo, CA, USA) RYT200

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 事前店頭振込

【青山】マインドフルネス瞑想と陰ヨガ

2017年4月23日(日)13:00〜15:00

4,320円
(0円)
4,320円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

4,000円(税別)

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金となります。