【青山】chama ヨガとマインドフルネス

  • TOKYOYOGA青山
  • ヨガ

2020年7月29日(水)14:00-16:30


【7月開催】2020年7月29日(水)14:00-16:30

この講座では、chama先生とともにヨガを活用して「マインドフルネス」にアプローチしていきます。

マインドフルネスについて皆さんはどういうイメージをしていますか?
マインドフルネスって瞑想なの?瞑想ってじっとしていなければいけないの?
マインドフルネスって身体のどういう状態?
マインドフルネスってなにに効果があるの?

そんなマインドフルネスへの疑問を解いて、ヨガでマインドフルネスを試すことで身体で実感していきます。

【主な内容】
"マインドフル"とは?
サティ・気づき とは?
マインドフルネス発生の時代的背景
第3世代認知行動療法への取り入れ
ビジネス・MBA・生産性向上に向けた取り入れのジレンマ
ヨガ(ヨガスートラ・サーンキヤ哲学)における、瞑想の位置づけ
アーサナとの関係性
現代におけるマインドフルネスの(ターゲット別)具体的活用法の提案
マインドを観察するプラクティス
ヨガを使って意識と身体を快適な状態へ導くプラクティス

こんな方におすすめします

・ヨガをしていても最後のリラックス(シャバーサナ)で落ち着かない
・瞑想が苦手
・集中力を高めたい
・ヨガの自宅練習にすぐ飽きてしまう


ヨガをしたことがある方におすすめしますが、ヨガ経験の長さは問いません。ヨガを1回でも経験している方であれば問題ありません。
身体の柔軟性は一切問いません。

インストラクター紹介

chama

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導(身体に触れての指導)に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ(癒やしと回復)の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。

持ち物

ヨガマット(レンタルマット300円)
動きやすい服装
ヨガ手帳ライト(ご購入の方はお持ちください)

スケジュール / 費用・定員

定員:10人

スケジュール 事前店頭振込カード

【早割】chamaヨガとマインドフルネス

2020年7月29日(水)14:00-16:30

6,500円
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6,500円
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6,500円
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※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

【早割】6,500円(税込)開催日1か月前で
【一般】8,700円(税込)


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。


  • 三井住友銀行 
    渋谷支店 
    普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 
    普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA


  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。