【オンライン:アーカイブ視聴可】chama ヨガとマインドフルネス

  • オンラインのみ
  • ヨガ
  • RYT300可
  • オンラインのみ

2021年12月2日(木)18:30-21:00


【12月開催】2021年12月2日(木)18:30-21:00

この講座では、chama先生とともにヨガを活用して「マインドフルネス」にアプローチしていきます。

マインドフルネスについて皆さんはどういうイメージをしていますか?
マインドフルネスって瞑想なの?瞑想ってじっとしていなければいけないの?
マインドフルネスって身体のどういう状態?
マインドフルネスってなにに効果があるの?

そんなマインドフルネスへの疑問を解いて、ヨガでマインドフルネスを試すことで身体で実感していきます。

【主な内容】
"マインドフル"とは?
サティ・気づき とは?
マインドフルネス発生の時代的背景
第3世代認知行動療法への取り入れ
ビジネス・MBA・生産性向上に向けた取り入れのジレンマ
ヨガ(ヨガスートラ・サーンキヤ哲学)における、瞑想の位置づけ
アーサナとの関係性
現代におけるマインドフルネスの(ターゲット別)具体的活用法の提案
マインドを観察するプラクティス
ヨガを使って意識と身体を快適な状態へ導くプラクティス

こんな方におすすめします

・ヨガをしていても最後のリラックス(シャバーサナ)で落ち着かない
・瞑想が苦手
・集中力を高めたい
・ヨガの自宅練習にすぐ飽きてしまう


ヨガをしたことがある方におすすめしますが、ヨガ経験の長さは問いません。ヨガを1回でも経験している方であれば問題ありません。
身体の柔軟性は一切問いません。


-【オンライン講座について】
zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

前日までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが届かない場合ご連絡ください。

【アーカイブ視聴が可能です】
講座翌日にお申込者全てにアーカイブリンクをお送りします。
アーカイブリンク送付後14日間視聴が可能です。
当日の受講人数を把握するため
アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。
※参加者がアーカイブ視聴のみだった場合は、開催中止となりますので次回開催の講座のアーカイブを送らせていただきます。

【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計2.5時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300)のご案内はこちら


※講座後のご質問は受付けられませんので、ぜひご遠慮なく講座中に質問しましょう!

インストラクター紹介

chama

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導(身体に触れての指導)に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ(癒やしと回復)の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。

持ち物

動きやすい服装

前回受講された方の感想

"短時間ではありましたが、要点よくおまとめ下さっており、実習も有意義に集中できました。
「ハジメル」気運が湧いてきており、身体的キャパシティには問題ありと存じながらもヨガを再開して、生活意識まで変化を感じています。特に先日の講座から「行動行為を意識しながらひとつひとつを丁寧に」を実行できています。
そうすることで、認識(頭の回転)は繊細で早くなったよう思われます。
また、伸びしろがあるなと自覚できました。心身の基礎を実践し、もう少し余裕を得ましたら、chama 先生の講座を受講させて頂きたいと、善き欲を抱いています。
この度はありがとうございました。多謝"

"率直に、受講して良かったです。2時間半、たっぷりたっぷりの内容でした。知識がない私には前半は難しく感じましたがざっくり入口から入っていこうと耳を傾けてました。実践は驚き、納得、感動の繰り返しでした。
日々の中でもすぐに忘れますが思いだしては実践するように心がけてます。
まずはゆっくりと行動し、体が接してるところを感じるようにしてます。
すると体幹も使ってる感じで良い感じにバンダ?これが本当のバンダかも。
なんて感じてる日々です(^-^)
チャマ先生のまた違ったお顔も新鮮でした。私もYouTubeやFBでずいぶん助けられましたが今回も受講された方がシェアしまた感じる方がいて…
どんどん、ハッピーになる方が増えていくんですね。これからも応援してます。
チャマ先生ありがとうございました。"

"すごく面白かったです!勉強になりました!今まで講座を受けたり本を読んで、ブツブツと途切れ途切れだった知識が繋がった感じでした。
クラスや自分の練習にたくさん使って、穏やかに暮らせるよう頑張ります。忘れる頃にまた受けて定着させていきたいです。
ありがとうございました。"

スケジュール / 費用・定員

定員:当日参加3名以上で開催となります

スケジュール 振込カード

【早割】ヨガとマインドフルネス
アーカイブは別途有料となります。

2021年12月2日(木)18:30-21:00

6,700円
(0円)
6,700円
(0円)

【オプション】アーカイブ 14日間視聴
アーカイブのみの参加(ライブ参加なし)の場合は備考欄にその旨お書きください。

2021年12月2日(木)18:30-21:00

1,500円
(0円)
1,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

●12月2日開催 
受講料(アーカイブ別途有料)
【早割】6,700円・・・11月2日までのお申込
【一般】7,900円
【直前価格】9,500円・・・開催日24時間前までのお申込

アーカイブオプション:14日間視聴可能
1,500円(税込)


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。


  • 三井住友銀行 
    渋谷支店 
    普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 
    普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA