【オンライン】chama ヨガとマインドフルネス

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2020年9月30日(水)14:00-16:30/12月9日(水)14:00-16:30


【9月開催】2020年9月30日(水)14:00-16:30(オンラインのみ)
【12月開催】2020年12月9日(水)14:00-16:30(オンラインのみ)

この講座では、chama先生とともにヨガを活用して「マインドフルネス」にアプローチしていきます。

マインドフルネスについて皆さんはどういうイメージをしていますか?
マインドフルネスって瞑想なの?瞑想ってじっとしていなければいけないの?
マインドフルネスって身体のどういう状態?
マインドフルネスってなにに効果があるの?

そんなマインドフルネスへの疑問を解いて、ヨガでマインドフルネスを試すことで身体で実感していきます。

【主な内容】
"マインドフル"とは?
サティ・気づき とは?
マインドフルネス発生の時代的背景
第3世代認知行動療法への取り入れ
ビジネス・MBA・生産性向上に向けた取り入れのジレンマ
ヨガ(ヨガスートラ・サーンキヤ哲学)における、瞑想の位置づけ
アーサナとの関係性
現代におけるマインドフルネスの(ターゲット別)具体的活用法の提案
マインドを観察するプラクティス
ヨガを使って意識と身体を快適な状態へ導くプラクティス

こんな方におすすめします

・ヨガをしていても最後のリラックス(シャバーサナ)で落ち着かない
・瞑想が苦手
・集中力を高めたい
・ヨガの自宅練習にすぐ飽きてしまう


ヨガをしたことがある方におすすめしますが、ヨガ経験の長さは問いません。ヨガを1回でも経験している方であれば問題ありません。
身体の柔軟性は一切問いません。


-【オンライン講座について】
zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

zoom

前日にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。





前回受講された方のアンケートのご紹介


インストラクター紹介

chama

TOKYOYOGAディレクター。
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導(身体に触れての指導)に定評がある。
また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ(癒やしと回復)の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。

持ち物

ヨガマット(レンタルマット300円)
動きやすい服装
ヨガ手帳ライト(ご購入の方はお持ちください)

スケジュール / 費用・定員

定員:10人

スケジュール 事前店頭振込カード

早割【オンライン】chama ヨガとマインドフルネス

2020年9月30日(水)14:00-16:30

6,500円
(0円)
6,500円
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6,500円
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早割【オンライン】chama ヨガとマインドフルネス

2020年12月9日(水)14:00-16:30

6,500円
(0円)
6,500円
(0円)
6,500円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

●9月開催
【早割】6,500円(税込)8/30迄
【一般】8,700円(税込)8/31ー

●12月開催
【早割】6,500円(税込)11/9迄
【一般】8,700円(税込)11/10ー


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。


  • 三井住友銀行 
    渋谷支店 
    普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 
    普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA


  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。