【オンラインのみ】RogerCole リストラティブヨガと睡眠の科学

  • オンラインのみ
  • ヨガ
  • オンラインのみ

2020年10月3日(土)4日(日)9:30-12:00


【リストラティブヨガと睡眠の科学】2日間ワークショップ

睡眠の研究者であり、経験豊かなアイアンガーヨガの先生であるRoger Cole博士による日本初のワークショップでリラックスして良く眠ることを一緒に学びましょう。

このワークショップでは、オンラインで本格的なリストラティブヨガを行います。

ご参加にはプロップスの準備が必要となりますのでご用意の上参加をお願いします。

リストラティブヨガと睡眠の生理学と心理学を説明し、
この科学と技術を応用して、身体、呼吸、心をより完全に解放します。
より早く眠りに落ち、よりゆっくり眠る方法を段階的に示しながら
あなたのエネルギーをより効率的に更新します。
ゆっくりと休息するヨガのポーズの練習を体験し、
新しい貴重な知識とライフスキルを身につけます。

古代のヨギは、深いリラクゼーションを生み出す独創的な方法を開発し
BKS Iyengarが、身体を調整してサポートする
洗練された方法を導入して、このアートをさらに進化させました。

結果として生じたリストラティブヨガの練習は、
身体の休息と精神的な平和という並外れた状態を作り出すために、
多様なのリラクゼーション効果を導き出します。

ヨガの練習によって引き起こされる休息と平和は、
睡眠の回復効果と重なりますが、
それと同じではありません。

リストラティブヨガと睡眠は、お互いを美しく補い、さらに強くしていくものなのです。

あらゆるレベルの方を歓迎します。

(日本語通訳あり)

【ご参加に際して】
※お申し込みの方は以下への同意をしたこととなります。

・ポーズの写真と、重要な科学的および実践的なポイントを要約するデジタル配布資料が含まれています。
・講座は録画されます。
・お申込者へは配布資料とともに、講座後録画へのストリーミングアクセスが1週間可能となります。
・本講座は講座はTOKYOYOGAおよび、RogerColeのサイトで有料配信される可能性があります。
・参加にはプロップスの準備が必要となります。

【必要なプロップス】
最良の経験を得るには、適切なプロップスを用意をしてください。
以下はプロップスのリストと、適切なプロップスがない場合の代替え品の提案です。

●6枚のしっかりとしたヨガブランケット
(例:メキシカンブランケット)
または、4枚のブランケットと1,2個のボルスター
代替え品・・・複数枚の大きなタオル、寝具のブランケットや毛布、クッション、布団)

●椅子
ヨガチェア、もしくはパイプ椅子や学習椅子、ダイニングチェアなどの安定性のある椅子
代替え品・・・カウチやベンチなど

●目を覆うもの
アイマスク、小さなタオルや、ハンカチなど

●ヨガマット
代替え品・・・畳の床やカーペットの床、エクササイズマットなど

●身体を冷やさず過ごすための準備
たとえば、スウェットパンツ、スウェットシャツ、
暖かい靴下、ニットキャップ、
柔らかい羽織り物、
および/または温度管理された部屋

●枕

●そのほかのプロップス
ブロックやベルト等があれば役立ちます。


 
【オンライン受講について】
zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
双方向で授業を行いますので、ビデオカメラをオンにして受講してください。
また、安定したインターネット環境で受信してください。
携帯電話・ポケットwifiの回線では速度が十分でないことがあります。
前日にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。

資料をデータでお送りします。
PDFデータ等を受け取れるPC等がない場合
TOKYOYOGAでプリントアウトをしてお送りすることも可能です
(有料:3,000円送料込み。9/15までのお申し込み)

インストラクター紹介

Roger Cole/ロジャーコール博士

国際的に認められているインドのプネーとサンフランシスコにあるアイアンガーヨガインスティテュートでトレーニングを受け、認定されたアイアンガーヨガティーチャー。また、スタンフォード大学とカリフォルニア大学で教育を受け、リラクゼーション、睡眠、概日リズムの科学を専門とする優れた科学者でもあります。

ロジャー・コールは1975年以来ヨガを教えてきました。

彼は、これまでにヨガジャーナルの5つの「アサナカレンダー」で特集され、
2つのアイアンガーヨガコンベンションを共催しました。
ヨガの教え、実践、生物学、および治療に関する数多くのコラムや文章を書いてます。

・米ヨガジャーナル誌の解剖学
・ヨガインターナショナルのアサナ解決法
・Master Classでのコラム
・Ask Our Expartにおいて
ヨガの怪我の予防、ストレスの生理学、腰痛の緩和、バランスを保つ科学についての特集記事等

彼は数千人のヨガ講師を育成し、医師、理学療法士、医学生、患者にヒーリングアートとしてヨガを教えました。

ロジャーのクラスはにぎやかな内容もあれば
深いリラクゼーションをもたらす場合もありますが
いつも和やかな雰囲気ななか、
常に安全で非常に効果的なアサナと呼吸法を指導しています。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【早割】Roger Cole リストラティブと睡眠の科学

2020年10月3日(土)4日(日)9:30-12:00

15,500円
(0円)
15,500円
(0円)

資料をご自宅へ送付
通常はメールでデータをお送りします。プリンターがない方やデータをダウンロードできない等ごさいましたら印刷をしてご自宅へお送りします。9月15日までお申し込みください。

2020年10月4日(土)5日(日)

3,000円
(0円)
3,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

2日間
【早割】15,500円(税込)→9月3日(土)
【一般】16,700円(税込)→9月19日(土)
【直前】17,800円(税込)→開始24時間前

※資料をデータでお送りします。
PDFデータ等を受け取れるPC等がない場合
TOKYOYOGAでプリントアウトをしてお送りすることも可能です(有料:3,000円送料込み)
印刷、送付を希望の場合9月15日までにお申し込みください。


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店 普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。