【オンライン】CyndiLee マインドフルネス瞑想指導者養成コース(レベル1.2)：アーカイブ受講修了証発行
途中受講可能：レベル1 2022年11月19日（土）から レベル2 2023年1月14日（土）から
＊日本語通訳あり
＊アーカイブ受講可能
＊修了証発行（アーカイブ受講でも発行可能です）
レベル1（瞑想初心者から参加可能）
2022年11月19日(土）11月20日（日）9:30am-12:30→開催済みの日程はアーカイブで受講可能です。
2022年11月26日（土）11月27日（日）9:30am-12:30→開催済みの日程はアーカイブで受講可能です。
レベル2
2023年1月14日（土）15日（日）9:30am-12:30
2023年1月28日（土）29日（日）9:30am-12:30
ヨガの世界にマインドフルネス瞑想を広げたパイオニアとして
知られるOMyogaのシンディ・リー先生が、
日本の皆さんにオンラインでマインドフルネス瞑想の指導者養成コースを行います。
仏教徒としての30年の経験をもとに、
シンディ・リー先生はこのコースを、
仏教の教えの「鳥の両翼」のように「学習と実践」でデザインしました。
はじめてマインドフルネス瞑想をする方から
ご自身のために瞑想を深めたい方、
ヨガにマインドフルネス瞑想を指導に役立てたい方まで、どなたでもご参加できます。
マインドフルネス瞑想は、私たち自身の善良さ、洞察力、思いやりに対する自己知識と自信を育むための古代と関連する手法です。
仏教の伝統から来ていますが、そのテクニックを使う人たちは仏教徒である必要はありません。
マインドフルネス瞑想は、私たちの経験を制限するようなものではありません。
オープンで、人生がわたしたちに与えるものすべてに応えることができる、偏りのないマインドを育成することです。
マインドフルネス瞑想には、安定性、明快さ、強さという私たちの生来の資質を発達させるのに役立つ特別なテクニックが含まれています。
あなたがこれらのテクニックを身につけようとするとき、あなたはより精神的に自信を持ち、感情的なことに寛容になり、混乱や行き詰まりが少なくなることに気付くかもしれません。
マインドフルネスという言葉は、サンスクリット語で「思い出す」という意味のサティに由来します。
この瞑想法は、意識が浮いてしまったことを認識したときに、注意を現在に戻すための「思い出す」練習です。
そこから、注意を戻すときに自分に優しくするなどを「思い出す」練習をします。
意識の再スタートはいつでも大丈夫なのものです。
私達の思考は私達の脳の産物であり、悪いものではありません。
私達は人生のすべての要素に好奇心を持ち、オープンになることを忘れてはいないのです。
シンプルなテクニックですが、想像以上に奥が深いものです。
一歩一歩勉強して実践していくと良いでしょう。
毎日1-2回のダルマトーク、2-3回の瞑想セッション、ジャーナリングエクササイズ、小グループの課題、そして停滞した身体のエネルギーを再覚醒させるための簡単なストレッチとリストラティブヨガのムーブメントを行うことがあります。
伝統的なウォーキング瞑想は、正式な座位の瞑想と私たちの日常生活の間の架け橋となる練習としてプログラムに含まれています。
【CyndiLee マインドフルネス瞑想指導者養成コース】
Cyndi Lee マインドフルネス瞑想の指導者トレーニングは、2部構成のコースです。
レベル 1： 4日間12時間
11月19日(土）&20日（日）/11月26日（土）&27日（日）9:30am-12:30
瞑想をしたことがない人から参加できます。
瞑想を深めたい方、瞑想を学び自分のリフレッシュに活用したい方にもおすすめします。
レベル1だけでは指導者コースの修了とはなりません。
指導を目指す人は必ずレベル2へお進みください。
Practice：実践
マインドフルネス瞑想の詳細な指導と実践（サティ）
詳細な座位方法（クッションまたは椅子の上）
Lovingkindness瞑想（maitri）の詳細な指導と実践
ウォーキング瞑想の指導と実践
単純なストレッチシークエンスを介して動きのあるマインドフルネスを練習する
リストラティブヨガを通してセルフケアを実践する
瞑想的な書くエクササイズ
Study：学習
シンディとのダルマ・トーク。
瞑想とは何であり、何ではないのか。
マインドフルネスとは何であり、何ではないのか。
プラクティスとは何か？
マインドフルネス瞑想の利点、結果を手放すこと
モチベーションの2つの層を理解する
実践における障害の認識とその対処法
これらのプラクティスの原点を理解する／仏道を俯瞰する
禁欲の真実を理解し、それが今の私たちすべてにどのように関係しているかを理解する
ブラフマヴィハーラを理解し、どのようにプラクティスを捧げるか
レベル2 ： 4日間12時間
2023年1月14日（土）＆15日（日）/1月28日（土）29日（日）9:30am-12:30
参加条件はレベル1受講の受講者が対象です。
ヨガ教室、学校のグループ、老人ホーム、図書館などのグループで瞑想指導を行いたい方向けです。
レベル2まで全て参加した人でご希望の方には修了証（有料）が発行されます。
レベル2はグループに瞑想を教えることに興味がある人のためのものです。
スタミナと洞察力を養うためのさらに長時間の瞑想セッションに加え
以下のことを学びます。
Practice：実践
グループへの瞑想インストラクションの提供方法
簡潔な5分間のダルマトークを構成し、自信を持って提供する方法と実践
質問に答え、グループディスカッションを主導する方法。
シンディ・リーからの建設的なフィードバック
心の修行、菩提樹、弥勒菩薩に重点を置いています。
Study：学習
レベル1とレベル2の間に持ち帰りテストがあり、
復習として役立ち、新しい学習を身につけることに役立ちます。
【修了証について】
レベル 1と2の全日程をライブ参加した方だけでなくアーカイブ参加をした方にも修了証を発行します。
アーカイブ参加を含む受講で修了証を希望する場合、最後にミニテストを受講していただきます。
【アーカイブ視聴が可能です】
講座翌日にお申込者全てにアーカイブリンクをお送りします。
アーカイブリンク送付当日を含む14日間視聴が可能です。
14日を過ぎますと視聴できません。見逃した場合、ご返金はいたしかねます。
当日の受講人数を把握するため
アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。
【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計24時間がカウントされます。
インストラクター紹介
Cyndi Lee
シンディ・リーは、ヨガのアーサナと、チベット仏教を融合した最初の西洋の女性ヨガ教師として知られています。
1998年、ニューヨークにOMヨガセンターを設立すると、たちまち世界中のヨギのメッカとなりました。
米国で最も影響力のある教師の1人とされているシンディの指導は現在、ヨガと瞑想を中心に行われており、困難や苦境から立ち直る力や、サステイナブルなプラクティスを育むことに重点が置かれています。
「先生のための先生」として知られるシンディは、ヨーロッパ、アジア、中央アメリカ、米国で何千人ものヨガティーチャーを育て、トレーニングを指導してきました。
また、文筆家としても活動しており、Yoga Body BuddhaMindをはじめとする5冊の著書があります。
著作の一つである「May I Be Happy：A Memoir of Love、Yoga、and Change My Mind and OM Yoga：A Guide to Daily Practice」はNYタイムズに絶賛されました。
その他、Yoga Journal、RealSimple、Lion's Roarなどの多数の出版物やサイトに定期的に寄稿しています。
シンディは、「ウパヤ禅センター」のジョアン・ハリファックス老師の指導の下、正式に修行を積んだ仏教徒（※臨床宗教師）です。
彼女のルーツである先生はチベット仏教のマスター、ゲレク・リンポチェです。
彼女は40年間ヨガを教え、30年近く瞑想を教えています。
※臨床宗教師とは、布教や伝導を目的とせず、コミュニティに寄り添う人のこと。
オンライン受講について
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。
講座の数日前までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
zoomのサインインをして入室されることをおすすめします。
前回受講された方の感想
「Cyndi Lee 年末年始 マインドフルネス瞑想 ミニリトリー」受講
"とても興味深いお話が沢山聞けました。私は普段子供と接する仕事をしているのですが、マインドフルネス瞑想を少しアレンジして子供達にも伝えて行ければ良いなと思いました。"
"今回、シンディ先生の講座でよりこれまでの知識を実践として、日常に活かせる内容で、より理解も深まりました。
また、1日の詰め込みでなく、毎日1時間ずつというのが、毎日集中が続き、実践継続の自信に導いていただけたと思い感謝しています。
本当にこのような素晴らしい講座をありがとうございました。
マヤ先生の通訳もとてもわかりやすかったです。"
"ミニ、とは言っても5日間決まった時間決まった長さでの講座がリズムとしてとても心地よかったです。癒しの時間ではなくて、""練習""であるということが、すごく納得できました。自分の呼吸と自分のリズムで、無理せず継続していこうと思っています(^^)
アーカイブで復習します〜"
"ダラダラと過ごしがちな年末年始の休みを、決まった時間に受講することで、有意義に過ごせてよかった。
また、内容も新しい年の始めにふさわしく、静かにじっくりと落と込むことができた。
的確な通訳も素晴らしく、端的で聞きやすかった。"
"年末から年始に掛けた時期であった事が内容への理解が深まり易かったのでは、と思います。また、ビギナーの方にはこれから継続実践して行くにも良いタイミングであったのではないでしょうか。
マインドフルネスメディテーションの実践者ですが、Cyndiのマインドフルネスメディテーションは初めてでした。とてもポジティブマインドなティーチングで解りやすく善い学びとなりました。
有難う御座いました。"
"コロナ禍という不安定な状況の中で、シンディ先生の笑顔や温かいお言葉に心癒され、年始という貴重な時間をとてもマインドフルに過ごせたことに感謝の気持ちでいっぱいです。この経験を活かし、日々の瞑想のプラクティスを継続し、自分自身にとってより良い日々に、そして周りの方へその恩恵を分け与えられる人でいられればと思います。5日間ありがとうございました！"
スケジュール / 費用・定員
定員：最少催行人数18名
| スケジュール | 振込 | カード |
|---|---|---|
レベル1＆2セット CyndiLee マインドフルネス瞑想指導者養成コース 2022年11月19日（土）から1月29日（日） |
88,900円 (0円) |
88,900円 (0円) |
レベル1または2のみ CyndiLee マインドフルネス瞑想指導者養成コース 2023年1月14日（土）15日（日）1月28日（土）29日（日） |
50,700円 (0円) |
50,700円 (0円) |
【再受講:レベル2】Cyndi Leeマインドフルネス瞑想指導者養成コース 2023年1月14日（土）15日（日）28日（土）29日（日）9:30-12:30 |
22,000円 (0円) |
22,000円 (0円) |
※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。
場所
オンライン併用
費用について
レベル1と2のセット 88,900円（税込）
レベル1のみ 50,700円（税込）
※レベル1受講後、レベル2にお申込の場合、レベル2料金は55,700円（税込）となります。
レベル2の受講はレベル1の受講が必須です。
【再受講:レベル2】Cyndi Leeマインドフルネス瞑想指導者養成コース 22000円
＊前回TOKYOYOGAで開催した同講座をレベル2まで受講した方対象
- ※カード決済
お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。 - ※銀行振込
本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
（開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。）
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。三井住友銀行
渋谷支店 普通口座 9098955
（株）TYG
カ）ティーワイジー楽天銀行
第二営業支店（252） 普通口座 7608549
株式会社 TYG TOKYOYOGA