初心者のためのヨガの呼吸を学ぶワークショップです。

TOKYOYOGAのトレーニングコースの講師山下守美先生が、
呼吸のしくみ（解剖学）と、プラナヤーマ（呼吸テクニック）をお伝えします。

みなさんは一日のうち、どのくらい呼吸を意識していますか？
意識した呼吸を練習したことはありますか？

この講座では、呼吸にまつわる身体のしくみと
ヨガの古典的な呼吸法を紹介します。

呼吸のしくみを理解することで身体の中をイメージすることができ、ヨガの練習にも役立ちます。
そして、ヨガの歴史の中で確立してきた呼吸法（プラナヤーマ）を学ぶことで、呼吸を自分でコントロールする練習をしましょう。
自分の呼吸をつかむことは、マインドを落ち着かせたり、心を整える助けとなります。

●ヨガ解剖学：呼吸のしくみ
呼吸のしくみと働き
横隔膜について学ぼう
深い呼吸をするためには？
呼吸と神経について

●プラナヤーマ：ヨガの呼吸法
ご自宅でできる主な呼吸法を紹介し練習します。
自宅で行う際の注意点などもレクチャーします。
・取り上げる主な呼吸法（予定）
サマーブリッティ
ブラーマリー
ナーディショーダナー
ウジャイ
カパラバティ


【対象者】
ヨガビギナーから初めて呼吸法を学ぶ方


【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座の数日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合はinfo@tokyo-yoga.comまでお問い合わせください。

【アーカイブ視聴が可能です】
アーカイブ申込者に講座当日にアーカイブリンクをお送りします。
講座日を含む14日間視聴が可能です。


【RYT300（YogaBodyPRO)の認定講座】
*当講座はRYT500が申請できるTOKYOYOGA「YogaBody300」（RYT300)の必須講座です。
3時間がカウントされます。
他スタジオでのRYT300にはカウントできません。


【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
Morimi 先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として3時間の時間が認定されます。
CEの申請には修了証が必要となります。ご希望の場合は別途有料（1,500円）にてPDF修了証を発行します。