【オンライン】山下守美 「呼吸入門:はじめてのプラナヤーマ」(アーカイブ視聴可)

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2021年6月5日(土)15:00-17:30


初心者のためのヨガの呼吸についてのYogaBodyワークショップです。


YogaBodyとは、TOKYOYOGAのRYT200認定トレーニングコースです。

TOKYOYOGAのRYT200プログラム「YogaBody」の講師山下守美先生が、
呼吸のしくみ(解剖学)と、プラナヤーマ(呼吸テクニック)をお伝えします。

みなさんは一日のうち、どのくらい呼吸を意識していますか?
意識した呼吸を練習したことはありますか?

この講座では、呼吸にまつわる身体のしくみと
ヨガの古典的な呼吸法を紹介します。

呼吸のしくみを理解することで身体の中をイメージすることができ、ヨガの練習にも役立ちます。
そして、ヨガの歴史の中で確立してきた呼吸法(プラナヤーマ)を学ぶことで、呼吸を自分でコントロールする練習をしましょう。
自分の呼吸をつかむことは、マインドを落ち着かせたり、心を整える助けとなります。

●ヨガ解剖学:呼吸のしくみ
呼吸のしくみと働き
横隔膜について学ぼう
深い呼吸をするためには?
呼吸と神経について

●プラナヤーマ:ヨガの呼吸法
ご自宅でできる主な呼吸法を紹介し練習します。
自宅で行う際の注意点などもレクチャーします。
・取り上げる主な呼吸法(予定)
サマーブリッティ
ブラーマリー
ナーディショーダナー
ウジャイ
カパラバティ


【対象者】
ヨガビギナーから初めて呼吸法を学ぶ方


【オンライン受講について】
zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座の数日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合はinfo@tokyo-yoga.comまでお問い合わせください。

【アーカイブ視聴が可能です】
講座翌日にお申込者全てにアーカイブリンクをお送りします。
アーカイブリンク送付後7日間視聴が可能です。
当日の受講人数を把握するため
アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。
講座の受講はアーカイブを含めて本人のみ可能です。

インストラクター紹介

山下守美

体育大学卒業後、エアロビクスインストラクターの幅を広げるために沖ヨガの指導者養成コースを受講したことがヨガとの出会い。妊娠・息子を出産し子育て中にアシュタンガヨガのDVDでダイナミックなアーサナに魅了され、TYGにてchamaのティーチャートレーニングを受け、呼吸の大切さや身体の使い方を学ぶ。
アーサナと向き合っていく中で、それまで外に向いていた自分の目が内側に向き、心と体の密接な関係に「ヨガ=繋ぐ」ということを実感し、自分と周りとの心地よい関係を築いていけるような、ヨガを実践している。
chama指導者養成コース修了
健康運動指導士
中学・高校保健・体育教員免許取得
ヨガアライアンス認定 RYT200指導者(E-RYT200)

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

呼吸入門:はじめてのプラナヤーマ

2021年6月5日(土)15:00-17:30

5,900円
(0円)
5,900円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

【一般】5,900円(税込)・・・6月4日9時30分までのお申込
【直前】6,700円(税込)・・・開催24時間前までのお申込


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店 普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA