【オンライン】扇谷孝太郎 ヨガに役立つ筋共鳴(R)ーバランスのための土台改善ー

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2022年12月19日(月)13:30-16:30


ヨガをしていて、足のバランスに悩んだことはありませんか?

「片足立ちでグラグラしてしまう」
「足の指でグー・チョキ・パーができない」
「足首が固くてダウンドッグなどのポーズが難しい」

足のバランスが崩れていると、姿勢や身体の柔軟性に大きな影響が生じます。ヨガのポーズが深まらないとしたら、それは足のバランスに問題があるのかも知れません。

またO脚・X脚はもちろん、反り腰や猫背、ストレートネックなどは必ず足の問題と連動しています。

足の異常は現代人にとって非常に身近な問題です。

さまざまな調査から、現代人は「踵(かかと)重心化」が進行し、足や足指の機能が衰えてきていることがわかっています。また、男性の約7割、女性の約8割に浮き指があるとも言われています。

「浮き指」や「外反母趾」、「扁平足」などの変形は、いまや当たり前になりすぎて異常だと感じなくなっている人も多いでしょう。

あるいは異常だと気づいていても、なかなか改善できない人が多いのではないでしょうか?

わたし自身、膝下の湾曲や扁平足など、自分の足の問題を解決するまでには長い道のりが必要でした。

その経験から言えることは、足のバランスは全身とつながっているので、足にだけ注目するのは効率が悪いということです。首や肩、腕や骨盤など、ほかの部位の動きに注目する必要があります。

そこで、この講座では、「筋共鳴®」による足と全身のつながりを学び、各種ストレッチ・エクササイズによって足のバランス改善を目指します。

筋共鳴とは、離れた部位にある筋肉同士が同時に緊張したり弛緩したりする現象であり、それを活用したコンディショニング法です。筋共鳴を知ることで、全身のパーツ同士がいかに連動して動いているかが見えてくるでしょう。

足は身体を支える土台です。土台が傾いていたら、その上の建物(=全身)も歪んでしまいます。足のバランスが崩れたままヨガをしていると、膝や腰にかかる負担が大きくなり、関節が固くなったり、故障の原因になったりします。

逆に言えば、足にはあなたの身体の柔軟性、安定性、快適さなどを向上させるための大きな可能性が眠っています。

この機会に、自分の足の状態を見つめ直し、より効果的なケアを行えるようにしていきましょう。

<予定している主なトピック>
・足の構造(骨、筋肉)
・人間の足の特徴
・足の筋肉と首、肩、骨盤、股関節、背中などの筋肉との筋共鳴
・目の動きと足のバランス
・足のコンディショニング(ストレッチ/エクササイズ)


【オンライン視聴につきまして】

zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

扇谷先生からのリクエストで、ボディワークの際は
膝より上が見えるようカメラの位置の設定をお願いいたします。

※講座終了後のご質問は受付けられませんので、ぜひご遠慮なく講座中に質問しましょう!


【オンライン受講方法】
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各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
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.ンライン配信システムzoomの登録をお願いします。
ワークショップの申込メールはzoomの登録メールと同じにしてください。

2日前までにオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
講座開催の前日までにメールが来ない場合はinfo@tokyo-yoga.comまでお問い合わせください。


本講座はライブ参加の講座です。
アーカイブ参加を前提としたお申込は受け付けていません。
ライブ参加の方には復習用としてアーカイブの購入が可能です。
アーカイブ料金は有料オプション(2,000円)となります。


【RYT500(300)の認定講座】
RYT500(300)の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計3時間がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300)のご案内はこちらから



YogaBodyコラム「扇谷孝太郎先生、ロルフィング®︎ってなんですか?」

インストラクター紹介

扇谷孝太郎(おおぎやこうたろう)

1995年、演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に出会い、身体と表現についての探求を始める。
2001年、ロルファーの資格を取得し公務員から転身。現在は、恵比寿にてロルフィング®を中心に、クラニオセイクラルやソマティック・エクスペリエンス(トラウマセラピー)などの個人セッションをとおして、クライアントの身体と心のバランス回復と成長をサポートしている。
呼吸や感覚、イメージの活用を独自の視点でまとめた「動くための解剖学」は、ダンサーやヨギなど、高度な柔軟性と身体バランスを必要とする人々から高い支持を得ている。

また、筋共鳴®の原理を見出し、その成果を施術やセルフケアに役立ててもらうため、普及に力を入れている。


・米国The Rolf Institute認定アドバンストロルファー
・米国The Rolf Institute認定ロルフムーブメントプラクティショナー
・クラニオセイクラルプラクティショナー
・ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー

扇谷孝太郎HP

筋共鳴(R)とは?

筋共鳴(R)(※3)とは、遠く離れた位置にある筋肉同士が、互いに共鳴するように、同時に緊張や弛緩をする現象であり、それを活用した身体調整システムです。

その法則を理解することで、ストレッチや筋力トレーニングを効果的に行うことができます。また、ヨガや武術、バレエなどの「型」の意味を理解する上でも役立ちます。

※3 筋共鳴(R)は扇谷孝太郎の登録商標です。

ロルフィング(R)とは?

ロルフィング®(=Rolfing®StructuralIntegration)(※1)はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。

姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。

全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます(※2)。

同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。

その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。

※1 ロルフィング®は米国The Rolf Instiuteの登録商標です。

※2 本来、ロルフィングのセッションはマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方のエッセンスを使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

扇谷孝太郎 ヨガに役立つ筋共鳴(R)ーバランスのための土台改善ー

2022年12月19日(月)13:30-16:30

15,700円
(0円)
15,700円
(0円)

アーカイブ付:扇谷孝太郎 ヨガに役立つ筋共鳴(R)ーバランスのための土台改善ー
アーカイブは7日間の視聴が可能です

2022年12月19日(月)13:30-16:30

17,700円
(0円)
17,700円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

【一般】 15,700円(税込)
【直前価格】17,000円(税込)・・・12月18日〜

アーカイブ追加料金:2000円(税込)
アーカイブ(7日間視聴可能)をご希望の場合は受講料に
アーカイブ追加料金を合わせた料金でお申し込みください。


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店 普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。