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【9/2(月)・3(火)・4(水)】やさしいアシュタンガヨガ・短期集中コース(2時間×3日間)(渋谷開催)

通常価格 ¥24,800

税込み

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【9/2(月)・3(火)・4(水)】やさしいアシュタンガヨガ・短期集中コース(2時間×3日間)(渋谷開催)

講座内容

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講師紹介

参加者の声


これから運動を始めたい方、ヨガやアシュタンガヨガを初めてされる方、からだが硬くて「ヨガは、ちょっと」という方、「せっかく運動を始めるならば、心のメンテナンスにもなるヨガをしたい」といった方々に向けた【やさしい】アシュタンガヨガの3日間講座です。


アシュタンガヨガの練習体系の背景にある、"心の仕組み" "ヨガの歴史" "ヨガの練習に役立つ身体の知識" "呼吸のメカニズム" すべてのポーズ練習や運動に通じる"身体の機能的な使い方"など、様々なヨガやカラダの知識・知恵・技術を学びながら、継続的に実践を続けられるように、アシュタンガヨガのポーズとその順番を覚えていきます。

『アシュタンガヨガ』は、世界中で多くの方々が練習しているグローバルなヨガですので、また、ポーズと練習する順番も世界共通で決まっているので、一度覚えてしまえば、国内外で他の地域に行った際にも、そこにあるアシュタンガヨガ・スタジオで、いつものように練習ができます。



【この講座を受けることで】
・30〜60分、アシュタンガヨガの『セルフプラクティス(自己練習)』ができるようになります。

・アシュタンガヨガの『マイソールクラス』(グループレッスン内で個人指導が受けられる、アシュタンガヨガの伝統的な指導法によるクラス)に参加しやすくなります。

・ポーズばかりでなく『基礎的なヨガ哲学』や『ヨガの全体像』が学べることで、ヨガを、安心して深めていく為に必要な『確固たる軸、土台』を築くことができます。


【実践するヨガ・ポーズ】
※全てのポーズは、イージーバージョンや軽減法を含めて解説・指導されます。

・スーリヤナマスカーラA・B(太陽礼拝)

・パーダーングシュターサナ
・パーダハスターサナ (立位の前屈ポーズ)

・ウッティタトリコーナーサナ (三角のポーズ)
・パルヴリッタトリコーナーサナ (ツイストする三角のポーズ)
・ウッティタパールシュヴァコーナーサナ (体側を強く伸ばすポーズ)
・パルヴリッタパールシュヴァコーナーサナ (ツイストして体側を強く伸ばすポーズ)
・プラサリータパドゥッターナーサナA・B・C・D (立位開脚前屈のポーズ)
・パールシュヴォッターナ (立位前後開脚前屈のポーズ)
・ウッティタハスタパーダーングシュターサナ (片脚立ちのバランスのポーズ)
・アルダヴァッダパドモッターナーサナ (半蓮華の立位前屈ポーズ)
・ヴィーラバッドゥラーサナA・B (戦士のポーズ)

他、代表的な

・シッティングポーズ(坐位のポーズ)
・インヴァージョンポーズ(逆転のポーズ)
・メディテーションポーズ(瞑想のポーズ)


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chama/チャマ

1967年東京生まれ。TOKYOYOGA創設者/ディレクター。世界で最も権威あるヨガ専門誌・米国版「Yoga Journal誌」にて日本人ヨガティーチャーとして初めて紹介され、またアジアで最も権威あるヨガイベントである香港アジアヨガカンファレンスに日本人講師として初めて登壇。グローバル・ヨガブランドであるルルレモンの日本最初のアンバサダーになるなど、日本のヨガの第1人者として国内外で指導。

書籍「アシュタンガヨーガ/実践と探求」「リストラティブヨガ/完全なリラグゼーションそして再生」「ヨガボディ」「プラーナーヤーマ/ヨーガの呼吸」など監修・監訳。たまごヨガ®︎及び神経系顔ヨガ®︎考案者。趣味はキャンプとお風呂巡り。

「"動のヨガ"アシュタンガヨガ及び"静のヨガ"リストラティブヨガを創始者から学び、現在も世界中の様々な身体や心に関する理論や体験を学びながら、様々なヨガクラスやセラピーセッション、指導者育成を行っています。とはいえ、学術的な小難しい感じで考えるのではなく、私が学んだ様々な新しい理論や体験をつなぎ合わせ、誰でもが体感できるコトとして、みなさまとはスタジオ、オンラインを通して共有できればと考えています」

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