{"product_id":"2026102201","title":"【早割:13,200円～・10\/1迄】扇谷孝太郎 ロルフィング®×筋共鳴®で深めるヨガ Vol.1：「息」と背骨から紐解くソマティックな変容（オンライン／アーカイブ付あり）","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e「なんだか背中や胸が窮屈で、深呼吸しても息が入らない…」\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e「良い姿勢や正しい呼吸を意識すると、かえって身体が固くなってしまう…」\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eヨガの練習や日常の中で、そんな風に感じたことはありませんか？\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eこのシリーズでは、呼吸と背骨の動きを通して、あなた自身の身体感覚を丁寧にひも解いていきます。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eロルフィング®や筋共鳴®のコンセプトをつかって、ふだん何気なく行っている呼吸や姿勢を見つめ直し、自分の内側や周囲の環境との「調和」を目指すソマティックなアプローチです（全2回・単発でのご参加も可能です）。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e第1回目は、\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e身体の仕組みを分かりやすく知る\u003c\/span\u003eことからスタートします。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e呼吸法の使い分け\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eや、しなやかな\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e「背骨のS字カーブ」\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eを取り戻す体験を重ねながら、呼吸をつかうことで姿勢や身体の感覚がどのように変化していくのかを、体感・検証してみましょう。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e多彩な\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e呼吸法の使い分け\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eを深く味わうことで、日々のヨガのプラクティスが、より豊かな探求の時間へと変わっていくでしょう。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eーーーーーーーーーーーーーー\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e◆ ソマティックなアプローチとは？\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e「ソマティック（Somatic）」とは、身体を外側から見たときの単なる「物体」としてではなく、\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e「内側から生き生きと感じられる、主観的な命そのものとしての身体（Soma）」\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eとして捉える考え方です。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eただ形を整えるのではなく、内側からの感覚に耳を澄ませることで、自分や日常の景色がパッと新しく感じられるようになる。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eそんな「身体を探求する楽しさ」を味わうのが、ソマティックなアプローチです。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e◆ なぜ「呼吸」と「背骨」に着目するのか？\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e呼吸は「生き方」そのもの\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e呼吸は、身体のすべての活動を支える根っこです。「どのように呼吸しているか」は、わたしたちが「日々どのように過ごしているか」と深く結びついています。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e呼吸の質が変われば、姿勢や歩き方なども自然とスムーズになり、穏やかで落ち着いた感覚が生まれます。呼吸を感じることは、自分の身体の可能性を開く最初の一歩です。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e呼吸のしかたで、背骨の動きがめざめる\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e息の吸い方・吐き方によって、背骨のリズムや動きやすさは大きく変わります。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e無駄な緊張を手放して自然な軸をつくるための基本の呼吸（鼻吸い・鼻吐き）に加えて、背骨全体のバランスをしなやかに整える過程では、「鼻で吸って口で吐く」「口で吸って鼻で吐く」といったアプローチも役立ちます。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e息のスピードや声の響き、お腹のサポートなどを組み合わせることで、呼吸によって身体がほぐれていく面白さを体験できるでしょう。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e背骨のS字カーブがもたらす「大地のサポート」\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e背骨のS字カーブが整うと、無理に筋力で支えなくても「骨で立つ」感覚や「大地のサポートを感じる」安定感が生まれます。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e余分な力が抜けて重力に自然と身を委ねられるようになると、歩き方や立ち振る舞いがしなやかになるだけでなく、日常をより軽やかに、いきいきと過ごせるようになります。\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e◆ 身体の気づきから、新しい自分へ\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e筋共鳴®の視点から見ると、「呼吸」は私たちが思っている以上の精巧さで、姿勢や歩き方、エネルギーのめぐりと深くつながっています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eこの奥深く不思議なメカニズムを体感し、日々のヨガや生活に取り入れることで、身体は根本から変化していきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eそれは、自分の身体との付き合い方だけでなく、人とのコミュニケーションや日常の過ごし方にまで波及していくでしょう。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e自分の身体の不思議さと可能性をじっくり味わう180分。あなただけの身体の可能性を、一緒に探求してみませんか？\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e＜予定しているトピックス＞\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003e・ソマティック・アプローチとは（フェルトセンス、エンボディメント）\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e・呼吸の基本と体感（酸素のめぐりと姿勢を保つメカニズム）\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e・呼吸法の比較（鼻吸・鼻吐／鼻吸・口吐／口吸・鼻吐／口吸・口吐など）\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e・呼吸を使った背骨のS字カーブ調整ワーク\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cb id=\"docs-internal-guid-17943792-7fff-4ece-2139-52567d25a023\"\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e【受講時必要なもの】\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e・\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"TOKYOYOGA","offers":[{"title":"オンライン","offer_id":49814271262948,"sku":null,"price":15620.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true},{"title":"オンライン（アーカイブ付）","offer_id":49814271295716,"sku":null,"price":17820.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0686\/6980\/0676\/files\/20261022_Vol1_x_Vol.1.png?v=1788795304","url":"https:\/\/tokyo-yoga.com\/products\/2026102201","provider":"TOKYOYOGA","version":"1.0","type":"link"}