こちらの講座は対面受講もしくはオンライン受講を選べます。

2023年
5月3日（水祝）12:15-18:45
5月4日（木祝）12:15-18:45
5月5日（金祝）10:15-16:45
途中休憩を挟みます。

この講座はリストラティブヨガの経験がある方の講座です。
経験がない場合はぜひ一度単発講座にご参加下さい。
2023年4月1日(土)13:00-15:30開催 chama 「自律神経と リストラティブヨガ基礎」

リストラティブヨガの指導に特化したトレーニングコースです。
ヨガリストラティブヨガの第一人者ジュディス・ラサター先生のもとで学んだchamaが基本をお伝えします。

リストラティブヨガを指導に取り入れたいヨガインストラクター、セラピストやボディワーカーにも最適です。

近年リストラティブヨガが、ヨガクラスのリラクゼーションやセラピーセッション、
そしてボディワーカーの為の研修などに取り入れられることが多くなってきました。

リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。
身体のエネルギー‐呼吸・血液・リンパ液- を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。

このコースではなぜリストラティブヨガが必要なのか？
を自律神経の解剖学をふまえて紐解くことから始まります。

そして、リストラティブヨガの概要からリラックスをするために必要なこと
具体的なプロップスの使い方を実践を設けることでリストラティブヨガの指導スキルを養います。
リストラティブヨガの名著であるジュディス・ラサターの
「relax&renew」の内容に沿って後屈・前屈・側屈・ねじり・逆転など、全てのカテゴリーのアーサナが網羅されます。

【特典】
ヨガブロック2個をプレゼントします（スタジオ参加のかたには当日お渡し／オンライン参加の方にはお申込後発送します）
スタジオ受講の方にも録画アーカイブ（14日間視聴可能）をお渡しします。復習としてご利用ください。
スタジオ受講の方には修了証をお渡しします。
オンライン視聴の場合はコース後の課題を提出後発行となります。

【対象者】
ヨガや運動指導経験、または身体に関する仕事に従事されている方でリストラティブヨガを体験したことがある方

【主な内容】（予定）
・解剖学的にリストラティブヨガを深める
・自律神経について
・ポリヴェーガル理論の基礎
・リストラティブヨガとは？（成り立ち・目的）
・リストラティブヨガに必要な要素
・プロップスの具体的な使用法
・リストラティブヨガを経験する
・リストラティブヨガのセルフプラクティス
・施し方と注意点
・プロップスが足りない場合のアイディア
・リストラティブヨガのポーズバリエーション
・体に合わせたリストラティブヨガの施し方
・ポーズのバリエーションを知る
・指導実践（オンラインの場合、指導実践はできません。視聴のみです）

【参加資格】
・リストラティブヨガを行ってみたい方
・自宅でリストラティブヨガをしたい方
・ヨガ指導を志している方・指導者
・セラピスト、ボディワーカー、パーソナルトレーナー

【受講に際して】
・講座中身体を冷やさないようにあたたかい服装（上着や靴下）をご用意ください。
・講義では、レクチャーや参加者の声に専念する時間を大切にしたいと考えています。
　その為、許可無く録音・撮影をすることを禁止いたします。
・全ての方にアーカイブをお渡ししますのでそちらで復習をしてください。

【オンライン視聴の注意点】
この講座はスタジオの講座をオンライン(zoom)で視聴ができます。
アーカイブ受講の場合は修了証の発行はありません。
RYT300,CEの時間数にはカウントできません。
以下の点をご理解の上ご参加ください。
講座はスタジオ優先で進行をするため
講座の視聴となり即時の直接指導はできません。
オンライン視聴は定点カメラと移動カメラからの視聴となります。
細かな部分が捉えられないことがあります。
講座ではペアワークが含まれますが、オンライン視聴の場合はペアでのワークが難しいことをご理解ください。
マイクは講師につけられているため、スタジオにいる質問者の質問は聞き取りにくいことがあります。
質問はチャットにて受付、質疑応答時間に回答します。

zoomリンクは講座開始数日前にお送りします。
前日までにメールが来ない場合は
こちらからお問い合わせください。
14日間視聴可能のアーカイブをお送りします。

【RYT300（YogaBodyPRO)の認定講座】
RYT300の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT300（RTY500)の取得を目指す方は、合計20時間（課題時間を含む）がカウントされます。
TOKYOYOGAのRYT500(300）のご案内はこちら



【ヨガアライアンス継続学習時間認定講座】
chama先生の講座はヨガアライアンスの継続学習時間認定講座です。
ヨガアライアンス Continuing Education(CE）として認定されます。

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