【青山】扇谷孝太郎 筋共鳴(R)でヨガを深めるー背中の硬さを足から改善ー

  • TOKYOYOGA青山
  • ヨガ
  • 対面のみ

2023年6月1日(木)13:30-16:30


ヨガをしている方々の中には、背中が硬くて苦労している方もいらっしゃるかもしれません。
背中の筋肉は、腕や肩、胸などの部位とつながっているため、背中の柔軟性が低いと、
これらの部位の動きにも制限が生じてしまいます。

また、運動面だけではなく、背中の柔軟性の低下によって、
様々な問題が引き起こされる可能性があります。

*姿勢が悪化する(猫背や反り腰など)
* 肩こりや腰痛の原因になる
* 呼吸が浅くなり自律神経が交感神経優位になりやすい
* ストレスや不安に弱くなる

筋肉をほぐすことで、背中の柔軟性を向上させることができます。
しかし、ただ単にストレッチをするだけでは、効果が得られない場合もあります。

なぜなら、背中の筋肉は足の筋肉と強く共鳴しているため、
足の筋肉が固まったままでは背中の筋肉を十分にゆるめることはできないからです。

また、それぞれの足指、足裏の3つのアーチが異なる背中の筋肉と共鳴しているので、
足の形や足の柔軟性はその人の姿勢や動きのクセを象徴しています。

筋共鳴(R)の仕組みを知り、足の筋肉と背中の筋肉を繋げることで、
より効果的に背中の柔軟性を向上させる方法をご紹介します。
深部から背中の筋肉をゆるめ、心身ともにリラックスさせていきましょう。


【予定しているトピックス】
・筋共鳴(R)とは?
・背中と足の筋肉・骨格の基礎的な解剖学
・背中と足の筋肉の共鳴
・ 足の筋肉をほぐすエクササイズ
・ 背中の筋肉をほぐすエクササイズ
・ 筋共鳴(R)を活用したヨガのポーズの例

インストラクター紹介

扇谷孝太郎(おおぎやこうたろう)

1995年、演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に出会い、身体と表現についての探求を始める。
2001年、ロルファーの資格を取得し公務員から転身。現在は、恵比寿にてロルフィング®を中心に、クラニオセイクラルやソマティック・エクスペリエンス(トラウマセラピー)などの個人セッションをとおして、クライアントの身体と心のバランス回復と成長をサポートしている。
呼吸や感覚、イメージの活用を独自の視点でまとめた「動くための解剖学」は、ダンサーやヨギなど、高度な柔軟性と身体バランスを必要とする人々から高い支持を得ている。

また、筋共鳴®の原理を見出し、その成果を施術やセルフケアに役立ててもらうため、普及に力を入れている。


・米国The Rolf Institute認定アドバンストロルファー
・米国The Rolf Institute認定ロルフムーブメントプラクティショナー
・クラニオセイクラルプラクティショナー
・ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー

扇谷孝太郎HP

【筋共鳴(R)とは?】

筋共鳴®(※3)とは、遠く離れた位置にある筋肉同士が、互いに共鳴するように、同時に緊張や弛緩をする現象であり、それを活用した身体調整システムです。

その法則を理解することで、ストレッチや筋力トレーニングを効果的に行うことができます。また、ヨガや武術、バレエなどの「型」の意味を理解する上でも役立ちます。

※3 筋共鳴(R)は扇谷孝太郎の登録商標です。

【ロルフィング(R)とは?】

ロルフィング®(=Rolfing®StructuralIntegration)(※1)はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。

姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。

全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます(※2)。

同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。

その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。

※1 ロルフィング®は米国The Rolf Instiuteの登録商標です。

※2 本来、ロルフィングのセッションはマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方のエッセンスを使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。

受講された方のアンケートのご紹介

実際に身体に変化が感じられることに、前回も感動しました。
今回も筋共鳴とはこういうことなんだ。と、実感し、変化を感じることができた時間でした。
ありがとうございました。"

"扇谷先生の講座を持続的に参加させて頂き、理解が深まってきたように感じます。
また、質問しました額関節では、安定感と開口の大きさに 驚き、嬉しくなりました。"

"変化を感じ、内容がとても良かった!具体的だったのでクラスにもいかすことができる。
扇谷先生が皆さんのフィードバックに丁寧に「ありがとう」と返されている事もとても癒されました。次も受けたいです。"

"何度も先生の講座を受講させていただいてきますが、毎回ハッとする気づきをいただいてます。
ロルフィング®とのつながりからの臓器へのアプローチや考え方、捉え方が他にはない内容で勉強になります。"

スケジュール / 費用・定員

定員:8名

スケジュール 振込カード

早割【青山】扇谷孝太郎 筋共鳴(R)でヨガを深めるー背中の硬さを足から改善ー
青山スタジオでの開催となります

2023年6月1日(木)13:30-16:30

15,400円
(0円)
15,400円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

【早割】 15,400円(税込)・・・5/1までのお申込 
【一般】 17,000円(税込)
【直前価格】19,000円(税込)・・・5/31~


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店 普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。