【青山】扇谷孝太郎 ヨガに役立つ筋共鳴(R)講座「手」編

2023年8月31日(木)13:30-16:30
この講座では、「筋共鳴(R)」という姿勢や動きの新しい考え方に基づき、ヨガのポーズやコンディショニング技術への理解を深めていきます。
筋共鳴(R)とは、遠く離れた位置にある筋肉同士が、互いに共鳴するように、同時に緊張や弛緩をする現象です。
その法則を理解することで、ストレッチや筋力トレーニングを効果的に行うことができます。また、ヨガや武術、バレエなどの「型」の意味を理解する上でも役立ちます。
今回はまず「手」の重要性についてみんなで一緒に学んでいきましょう。
ヨガをしていると、ポーズや瞑想の中でのムドラーや、床への手のつき方など、手を意識する機会も多いと思います。
また、ヨガのときだけではなく、
顔を洗う、食事をする、文字を書く、パソコンを操作する、服を着る、ドライバーを握る、、、
と、あらゆる場面で我々は「手」を使っています。我々の生活は「手」による作業を抜きには成り立ちません。身体の中で最も酷使される部位の一つと言えるでしょう。
それだけに、手の使い方の良し悪しや、手の骨や筋肉が正しい位置で正常に動作しているかどうかといった問題が、全身の動きに大きく影響を与えます。
共鳴しあっている筋肉同士は、どちらか片方の働きが不十分だと、もう一方の働きも低下してしまうからです。
手は目や顎、頭のバランス、横隔膜、体幹のひねり、足裏のアーチなどと共鳴しています。
したがって、手の筋・骨格のバランスを改善し、ポーズの中で正しく動かすことで、全身の柔軟性や安定性、呼吸のスムーズさが得られます。
股関節や肩に比べると手のケアやトレーニングは後回しにされがちですが、じつは非常に重要なのです。ヨガの手のムドラーはそうした手の重要性を示していると言えるでしょう。
講座の中では、手の動きのメカニズム、ケアの仕方、ヨガのポーズへの活かし方などを、筋共鳴®の視点からご紹介します。
<予定しているトピック>
1)手の解剖学
2)手の筋肉の筋共鳴と活性化のためのエクササイズ
・手から呼吸(横隔膜)へ
・手から頭へ
・手から体幹へ
・手から足へ
3)筋共鳴をヨガのポーズに活かす
※ 筋共鳴筋共鳴(R)は扇谷孝太郎の登録商標です。
講座の数日前までに事前案内のメールが送られてきます。
講座開催の前日までにメールが来ない場合こちらからお問い合わせください。
【RYT500の認定講座】
RYT500の認定講座です。
TOKYOYOGAでRYT500の取得を目指す方は、合計3時間がカウントされます。
インストラクター紹介
扇谷孝太郎(おおぎやこうたろう)
1995年、演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に出会い、身体と表現についての探求を始める。
2001年、ロルファーの資格を取得し公務員から転身。現在は、恵比寿にてロルフィング®を中心に、クラニオセイクラルやソマティック・エクスペリエンス(トラウマセラピー)などの個人セッションをとおして、クライアントの身体と心のバランス回復と成長をサポートしている。
呼吸や感覚、イメージの活用を独自の視点でまとめた「動くための解剖学」は、ダンサーやヨギなど、高度な柔軟性と身体バランスを必要とする人々から高い支持を得ている。
また、筋共鳴®の原理を見出し、その成果を施術やセルフケアに役立ててもらうため、普及に力を入れている。
・米国The Rolf Institute認定アドバンストロルファー
・米国The Rolf Institute認定ロルフムーブメントプラクティショナー
・クラニオセイクラルプラクティショナー
・ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー
扇谷孝太郎HP
【筋共鳴(R)とは?】
筋共鳴®(※3)とは、遠く離れた位置にある筋肉同士が、互いに共鳴するように、同時に緊張や弛緩をする現象であり、それを活用した身体調整システムです。
その法則を理解することで、ストレッチや筋力トレーニングを効果的に行うことができます。また、ヨガや武術、バレエなどの「型」の意味を理解する上でも役立ちます。
※3 筋共鳴(R)は扇谷孝太郎の登録商標です。
【ロルフィング(R)とは?】
ロルフィング®(=Rolfing®StructuralIntegration)(※1)はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。
姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。
全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます(※2)。
同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。
その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。
※1 ロルフィング®は米国The Rolf Instiuteの登録商標です。
※2 本来、ロルフィングのセッションはマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方のエッセンスを使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。
受講された方のアンケートのご紹介
実際に身体に変化が感じられることに、前回も感動しました。
今回も筋共鳴とはこういうことなんだ。と、実感し、変化を感じることができた時間でした。
ありがとうございました。"
"扇谷先生の講座を持続的に参加させて頂き、理解が深まってきたように感じます。
また、質問しました額関節では、安定感と開口の大きさに 驚き、嬉しくなりました。"
"変化を感じ、内容がとても良かった!具体的だったのでクラスにもいかすことができる。
扇谷先生が皆さんのフィードバックに丁寧に「ありがとう」と返されている事もとても癒されました。次も受けたいです。"
"何度も先生の講座を受講させていただいてきますが、毎回ハッとする気づきをいただいてます。
ロルフィング®とのつながりからの臓器へのアプローチや考え方、捉え方が他にはない内容で勉強になります。"
スケジュール / 費用・定員
定員:8名
スケジュール | 振込 | カード |
---|---|---|
早割【青山】扇谷孝太郎 ヨガに役立つ筋共鳴(R)講座「手」編 2023年8月31日(木)13:30-16:30 |
15,400円 (0円) |
15,400円 (0円) |
※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。
場所
TOKYOYOGA青山
費用について
【早割】 15,400円(税込)・・・7/31までのお申込
【一般】 17,000円(税込)
【直前価格】19,000円(税込)・・・8/30~
- ※カード決済
お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。 - ※銀行振込
本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
(開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。三井住友銀行
渋谷支店 普通口座 9098955
(株)TYG
カ)ティーワイジー楽天銀行
第二営業支店(252) 普通口座 7608549
株式会社 TYG TOKYOYOGA - ※事前店頭支払い
「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。 - ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。