【青山開催】扇谷孝太郎 筋共鳴(R)でヨガを深めるー胸椎の硬さ解消ー

  • TOKYOYOGA青山
  • ソマティクス
  • 対面のみ

2024年4月23日(火)13:30-16:30


「筋共鳴®」は、離れた場所にある特定の筋肉同士が同時に緊張・弛緩をする身体の仕組みであり、それを活用した姿勢・動作のコンディショニングです。

今回のテーマは「胸椎の硬さ」です。

ヨガをしていて、胸椎の硬さが気になったことはありませんか?
体幹を反る動きやひねる動きでは、しばしば胸椎の硬さが問題になります。

胸椎の動きが不十分なまま、その不足を補うために頚椎(首)や腰椎(腰)を動かしていると痛みや故障の原因になります。

胸椎は24個の背骨のうちの半分、つまり12個を占めます。左右から12対の肋骨に囲まれているために堅牢な構造をしていると言えますが、その一方で関節が多いために一度バランスが崩れると修正は大変です。

そこで、このワークショップでは、

- 胸椎の骨・関節の本来の動き回復させること
- 胸椎を動かす筋肉を目覚めさせること
- 肩や首、骨盤などの他の部位との関係

について学びます。

肋骨と背骨、肋骨と肩甲骨の間には動きの法則が存在します。これに反した動きを繰り返すと、筋肉に余計な負荷がかかり、緊張や麻痺を引き起こし、動きを悪くします。実は、胸椎が硬い人は、しばしばこれらの骨の動きを誤解しています。骨同士の動きの法則性を理解し、正しい方向で動かすことが大切です。

また、「筋共鳴」を利用して、腕や足から胸郭の筋肉の動きを刺激する方法もご紹介します。

胸椎のバランスを改善することは、全身のバランスと柔軟性を取り戻すことにつながります。この機会をぜひご活用ください。

<予定しているトピックス>
・胸椎の動きの支点はどこか?
・首〜胸〜腰〜骨盤のコアの接続
・胸郭を構成する骨の動き(胸椎と肋骨の動き)
・胸郭の筋肉と筋共鳴
・胸郭のバランス修正のためのコンディショニング(エクササイズ・ストレッチ)
・ヨガのポーズにおける注意点
・ブロック等を使うストレッチの注意点

インストラクター紹介

扇谷孝太郎(おおぎやこうたろう)

1995年、演出家竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に出会い、身体と表現についての探求を始める。
2001年、ロルファーの資格を取得し公務員から転身。現在は、恵比寿にてロルフィング®を中心に、クラニオセイクラルやソマティック・エクスペリエンス(トラウマセラピー)などの個人セッションをとおして、クライアントの身体と心のバランス回復と成長をサポートしている。

呼吸や感覚、イメージの活用を独自の視点でまとめた「動くための解剖学」は、ダンサーやヨギなど、高度な柔軟性と身体バランスを必要とする人々から高い支持を得ている。

また、筋共鳴(R)の原理を見出し、その成果を施術やセルフケアに役立ててもらうため、普及に力を入れている。

・米国The Rolf Institute認定アドバンストロルファー
・米国The Rolf Institute認定ロルフムーブメントプラクティショナー
・クラニオセイクラルプラクティショナー
・ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー

扇谷孝太郎HP

【筋共鳴(R)とは?】

筋共鳴®(※3)とは、遠く離れた位置にある筋肉同士が、互いに共鳴するように、同時に緊張や弛緩をする現象であり、それを活用した身体調整システムです。

その法則を理解することで、ストレッチや筋力トレーニングを効果的に行うことができます。また、ヨガや武術、バレエなどの「型」の意味を理解する上でも役立ちます。

※3 筋共鳴(R)は扇谷孝太郎の登録商標です。

【ロルフィング®とは?】

ロルフィング(R)(=Rolfing(R)・StructuralIntegration)(※1)は
アメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。
姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。
全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ筋膜と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きかけ、
それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます(※2)。
同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、
ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。
その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。

※1 ロルフィング(R)・は米国TheRolfInstiuteの登録商標です。
※2 本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで10〜12回かけて行われます。この講座では、ロルフィングにおける身体や動きに対する考え方の一部を使って、グループでできるエクササイズとしてアレンジした内容をご紹介します。

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【青山開催】扇谷孝太郎 筋共鳴(R)でヨガを深めるー胸椎の硬さ解消ー

2024年4月23日(火)13:30-16:30

17,000円
(0円)
17,000円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

TOKYOYOGA青山

費用について

【一般】 17,000円(税込)
【直前価格】19,000円(税込)・・・4/22~


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店 普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。