【オンライン】Ann Swanson「サイエンスオブヨガ:免疫力を高める」 アーカイブ視聴可

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2021年3月6日(土)7日(日)9:00-12:00


アーカイブ視聴可:配信後1週間視聴可能です。講座の翌日にお申込の方に視聴用リンクをお送りします。

AnnSwanson サイエンスオブヨガ:免疫力を高める

Ann Swanson先生のオンラインワークショップ第2弾です。
ヨガセラピストであり、国際的にベストセラーとなった「SCIENCE OF YOGA」の著者でもあるアン・スワンソン先生と一緒に、ヨガに関連した免疫システムの基礎科学を学ぶ週末を過ごしましょう。

たくさんの実践もあるので、情報を得て、力を得て、若返った気分で週末を過ごすことができるでしょう!
初心者から上級者まで、どなたでも参加できます。

今回のテーマは「免疫力」。
免疫の科学を知ることで、あなたの免疫を高めていきましょう。

運動や瞑想は、血液のバイオマーカーを介して炎症を軽減することが示されていることを知っていましたか?
慢性的な体全体の炎症が減るということは、病気になる日が減るということであり、慢性疾患を発症する可能性が減るということでもあります。

3月の週末のワークショップでは、
1日10分でも免疫力を向上させるために以下の簡単なテクニックを学びます。

・リンパの流れを助けるヨガアサナを戦略的に実践する方法
・寒い季節と呼吸器の大流行の間に特に、より少ない病気になるためにあなたの呼吸を最適化する方法
・安全にネティ(鼻うがい)を行う方法についてのステップバイステップ - あなたの鼻腔を洗浄するヨガのクレンジング技術(別名クリヤ)。
・瞑想のテクニックの研究は、免疫力を向上させ病気になりにくくなります。

初心者から経験豊富なヨギーまで、免疫力を高めるためのヨガを簡潔にまとめたいと思っている方ならどなたでも参加できます。

(日本語通訳あり)

【持ち物】
zoomが受信できる端末
Ann先生とネティの体験をしたい方はこちらのネティ(サイナスリンス)をご用意ください。
ヨガマット・・・もし用意ができれば。少しヨガを行う予定です。必須ではありません。
書籍:サイエンスオブヨガ(西東社)

【オンライン配信について】
zoomを使って行います。(パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です)
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

前日にオンラインクラスのURLが送られてきます。
メールの返信にあるURLより15分前よりご入室できます。

【アーカイブ視聴が可能です】
講座翌日にお申込者全てにアーカイブリンクをお送りします。
アーカイブリンク送付後7日間視聴が可能です。
当日の受講人数を把握するため
アーカイブのみでのご参加希望の場合は
お申込時、備考欄に「アーカイブ視聴希望」とご記入下さい。

インストラクター紹介

AnnSwanson

理学修士、国際ヨガセラピスト協会認定セラピスト、公認マッサージセラピスト。心身科学の教育にも携わる。メリーランド総合健康大学でヨガ・セラピー修士号(理学修士)取得後、非常勤教職員として同大学で教壇に立つ。大学、マッサージ・セラピー・スクール、ヨガ指導者養成講座で長年にわたり解剖学と生理学の指導、教育を行う中で、複雑な科学的概念をわかりやすく解説する技術を培う。ヨガの伝統的精神を尊重しつつ、最新の科学研究を独自の方法で実践的にヨガに応用している。

IG: @annswansonwellness author of @scienceof.yoga
TW: @annswansonyoga
Facebook @annswanson

前回受講された方の感想

アン・スワンソン サイエンスオブヨガ 「迷走神経:神経系をハッキング!」受講

"呼吸と横隔膜の大切さを実感しました。自分で無意識に行っていたワークを理論的に学べクラスに活かせそうです。とにかく通訳の方が今回も素晴らしかったです!"

"アン先生が画面越しにお話しされるお姿を拝見し、TYGがオーガナイズしてくださったことに最初に感謝しました‼︎ なんて素敵な先生なんでしょう!と思いました。お顔はもちろんですが、人に何かを伝えるためにご自分がどう振る舞うかを良く熟知されてご講座されているのだろうと、その点がものすごく響きました。
顔の表情と声の質の違いで人が受け取る印象に差が出ることをポリヴェーガル理論の本で最近知り、しっかり配慮されているアン先生からそのことを直接学ばせていただきました。
呼吸の大切さ、私たちが提供できる呼吸法の選択と理由、カラダの緊張と弛緩を促しリラックスできるように組み込まれたアーサナ。ご講座全ての内容で神経系の調整に働きかけることを伝えてくださり、今後の大きな知識の収穫となりました。
どうもありがとうございました。"

"わかりやすかったです。ぜひ次回はシークエンスふまえた、動機のあるワークショップを希望いたします"

"アーカイブ視聴のみで参加させていただきました。
以前から不安や呼吸に神経系がどう影響してるのか興味があり、今回の講座名を知り直感で申込みました。
まだ消化しきれてませんが、今のこの変化の時期に、新しい視点で学ぶことができました。
神経系が私たちにどう影響を与えて、どう制御していくのか、仕組み、社会性、性質、ヨガと神経系との関わり、呼吸の質など、大変興味深く、知っていたことでも新しく知ることが出来ました。
アン先生のニュートラルな立ち位置、自然体から発せられる言葉に触れられて新鮮でした。"

"とても有意義な時間でした。
自身の「安全」について大きな役割を果たしている迷走神経について学べました。この神経にアプローチする3つの事(呼吸法など)を意識して行いながら、ポリヴェーガル理論について今後も学び続けようと思います。"

"とても楽しかったです。迷走神経のしくみについて知ることができたのはもちろん、ヨガを教える身として知っておくといいことがたくさん聞けたので、自分のスキルアップにもつながったと思います。"

"ヨガの知識や経験がほとんどないのでついていけるか心配がありましたが、楽しく参加できました。"

"あっという間に終わってしまって、もっとお話を伺いたかったです。
今まで明確に説明されてこなかったことを理論立てて説明いただいたのでとてもスッキリしました。"

"素晴らしかったです。アンさんのお人柄や体と心への向き合い方、繰り返し訴えていらした、中庸の大切さ。
自分がグルから学んでいる事に繋がり、感慨深く、今後の学びの視座が変わりました。"

"サービス精神旺盛な先生でした。楽しかったです。通訳の方の語彙が豊富で、Annさんとのタイミングもよく聞きやすかったです。"

"先生の明るいお人柄で良い時間が過ごせました。2時間半では足りなく、また実際にリアルで講座を受けたいと思いました。"

"迷走神経にまで意識をせず今までヨガをしてました。意識をする事で、感覚、体感が変化した事がわかり、迷走神経に興味が湧きました!説明も明確でわかりやすく、とっても親しみやすい方で安心して受講できました。"

"全体の構成がきちんとしており、時間も定刻ぴったりに終了、質疑応答も丁寧でした。"

"心拍を観察してエクササイズに活かす方法は、シンプルで取り組みやすいので、学べてとても良かったです。ポリヴェーガル理論とグナの関係も興味深い視点でした。時間があればグナの状態に合わせた具体的なエクササイズなど、もっと知りたいと思いました。"

"この本から神経系とヨガについて学びはじめる、導入WSとしてちょうど良いと感じました。
怪我ではない痛みで気を失いそうになった時、呼吸と全身に繋がり鎮まるまでを眺めた自分の経験を知識で見直せました。
引き続き本を読み実践して、また先生のオンラインや来日しての講座があれば参加したいです。"

スケジュール / 費用・定員

スケジュール 振込カード

【早割2】Ann Swansonサイエンスオブヨガ「免疫力を高める」
アーカイブ視聴を予定している場合は「アーカイブ希望」とお書きください。ライブ試聴の場合でも講座後アーカイブリンクが届きます。

2021年3月6日(土)7日(日)9:00-12:00

17,300円
(0円)
17,300円
(0円)

※キャンセル待ちの表示がある場合は満席のクラスです。お申し込みをしていただければキャンセル待ちの予約となり、空きができた際に先着順でTYGよりご連絡を差し上げます。

場所

オンラインのみ

費用について

全2日間
【早割2】17,300円(税込)→2月6日までのお申込
【一般】19,900円(税込)
【直前】22,500円(税込)→開始24時間以内のお申込


  • カード決済
    お申し込み入力後、最終ページにてカード支払いが可能です。

  • 銀行振込
    本日より5日以内に下記のいずれかの口座にご参加費用をお振込ください。
    (開催日5日前を過ぎてのお申し込みは至急お振り込み願います。)
    振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

    三井住友銀行
    渋谷支店 普通口座 9098955
    (株)TYG
    カ)ティーワイジー

    楽天銀行
    第二営業支店(252) 普通口座 7608549
    株式会社 TYG TOKYOYOGA

  • 事前店頭支払い
    「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ(青山/渋谷)」をご記入ください。
  • ※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金(定価+5,000円)となります。