神経系顔ヨガ(R)とは・・・
神経系の仕組みを土台としてソマティックエクスペリエンシング（身体と神経系を統合したトラウマ療法）のアプローチやポリヴェーガル理論をふまえて行う顔ヨガです。
美容のための顔ヨガとはことなり、自律神経を整えることを目的としています。
ヨガマットを必要とせず、座った状態で行う事が可能なため幅広い年齢の方が行えます。
シンプルでミニマル、そしてパワフルな実感をもたらすヨガです。


長時間のテレワークやスマホの操作などで、
私たちの首から上には今まで以上に疲労が蓄積されています。

肩こりや頭痛など実際に感じるものだけでなく
それ以上に自律神経の調整が難しくなっています。

気がつくと気分が落ち込んだり興奮状態になり
ニュートラルな状態に戻りにくいと思うことがあるかもしれません。

神経系顔ヨガでは外見にフォーカスした美容の顔ヨガではなく
内面にアプローチするための顔ヨガです。
内面を大切にしていきたい方におすすめします。

神経系顔ヨガ指導者養成トレーニングコースでは、
自分のために学ぶだけでなく
グループや運動施設や介護施設等の現場で応用できる
顔ヨガのワーク（動き）を学びます。

顔ヨガのワーク（動き）は必ずしも時間をかけてたくさん行う必要はありません。
時と環境、そして対象者に応じてフィットしたワーク（動き）を1個から行うことができることが特徴です。


【主な内容】
神経系の基本と全体像
自律神経とはどんなもの？
自律神経とポリヴェーガル理論
自律神経の理想の状態とは？
顔ヨガワーク
顔ヨガの組み立て方


【参加条件】
以下のいずれかに当てはまる方のご参加を受け付けます。
・chama　神経系顔ヨガワークショップを受講された方もしくはchama　神経系顔ヨガ入門講座（9/19又は10/12開催）を受講された方。

一般の方、神経系について初めて学ぶ方はできるだけこちらの講座を受講してからお申込されることをおすすめします。
・身体についてのお仕事や身体についての勉強をしている方（神経系の基本を学んだことがある方）

【ご用意いただく物】
オンライン講座を受講する端末
筆記具
鏡

※受講者には修了証をPDFにてお送りいたします。
※この講座はトレーニングのためライブ参加のみ（アーカイブ参加は不可）です。
※長時間画面を見ることでの疲労を軽減させるため途中45分間の長い休憩1回と短いトイレ休憩を行います。


【オンライン受講について】
zoomを使って行います。（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）
各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。
できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。
2日前にオンラインクラスのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
前日までにメールが来ない場合はinfo@tokyo-yoga.comまでお問い合わせください。