chama online
TOKYOYOGAディレクターchamaのスペシャルクラス
パーソナルレッスン
【スケジュール】 90分レッスン
《渋谷スタジオ》
月曜 12:00-16:00
火曜 15:00-18:00
水曜 13:00-17:30
《オンライン》
月曜 12:00-19:00
火曜 13:00-19:00
水曜 12:00-19:00
木曜 12:00-19:00
金曜 12:00-19:00
【場所】
・渋谷スタジオ
・オンライン（ZOOM利用）
【料金】※税込
■1回 チケット
◎一般：￥17,600／90分
◎スタジオ会員：￥15,840／90分
■回数券
◎一般
・4回チケット：￥63,360 （￥15,840/回）
※ 4か月間有効
・12回チケット：￥179,520 （￥14,960/回）
※ 12か月間有効
・24回チケット：￥332,640 （￥13,860/回）
※ 18か月間有効
◎スタジオ会員
・4回チケット：￥57,024 （￥14,256/回）
※ 4か月間有効
・12回チケット：￥161,568 （￥13,464/回）
※ 12か月間有効
・24回チケット：￥299,376 （￥12,474/回）
※ 18か月間有効
【対象】
◎一般／スタジオ会員
ヨガや運動の初心者の方から、指導者・スタジオ運営者の方まで。
◎TYG / TOKYOYOGAのTTC卒業生
・パーソナルレッスンをRYTの継続学習としてご利用頂けます。
※料金はスタジオ会員価格と同額
【特典】
対面／オンラインレッスン問わず、レッスンを録画しYouTubeで動画を共有しています。
内容の振り返りなど是非ご自身にお役立てください。
【内容】
ヨガやウェルネス周りの指導やプログラム制作ばかりでなく、20年以上に渡るヨガスタジオ運営や、イベント企画、商品開発、出版、プロダクト・ブランディングなど、幅広い経験を持つchamaによるパーソナル・セッション（レッスン、コンサルティング）。
◯アシュタンガヨガやリストラティブヨガ、ハタヨガ、たまごヨガ®︎、神経系顔ヨガ®︎、TRXなどのパーソナル指導
→始めたい、深めたいヨガやメソッドが決まっている方も、何から始めたらよいかわからない方も、ご相談ください。
◯ヨガ・運動・姿勢改善などのエクササイズプランの制作とサポート
→クライアントの個性や背景、ニーズに応じて、様々なアプローチの中から、ベストなメソッドや方法をマッチング。具体的な練習方法まで落としこみます。その後の、パーソナルでのエクササイズ指導もサポート。
◯ 指導に関するご相談（指導法、ガイド法、アジャストメント法、コミュニケーション法など）
→20年以上にわたり、ヨガ指導者を育成してきました。ヨガ指導者養成プログラムを、パーソナライズして行うことも可能です。相談してください。
◯ヨガ指導やスタジオ運営についてのご相談・コンサルティング
→20年以上、渋谷の地で、プレイヤーとして指導をしながらヨガスタジオを継続運営してきました。南青山スタジオは16年目。スタジオ運営に関するご相談もお気軽にどうぞ。
◯身体と神経系の統合をベースとした、ソマティック・セッション
→体調や気分が思わしくない方、もっと晴れやかに人生を過ごしたい方、ご相談ください。
☟具体的なレッスンメニュー 例
例１：アーサナ、見直し！
不得意なポーズや、取れるようになりたいポーズ、痛みが出るポーズなど、特定のポーズの、お身体や動きを見た上で、上達や改善の為のアドバイスをします。以前『yogini』という雑誌で同名の連載をしていました。そちらのリアル版です。
例2：アシュタンガヨガ・個人指導
パワーヨガやフロースタイルヨガの源流となった、伝統的でダイナミックな、有酸素運動系のヨガです。ポーズの順番は世界共通で決まっているので、運動の習慣化や、ご自宅での練習継続にも向いています。ダイエットにも最適。定期的なセッション受講をお勧めします。初心者、ハーフプライマリー、フルプライマリー、セカンドシリーズ以降など、オールレベル対応可能。20年以上のアシュタンガヨガ指導経験をもち、身体の機能や運動に詳しく、様々なボディワークやソマティックスなど心身相関メソッドを数多く実践・探究してきたchamaならではの、幅広い角度からアシュタンガヨガ・レッスンをお楽しみください。
例3：リストラティブヨガ
リラクゼーション系の動かないヨガ。ボルスターやブロック、ブランケットなどのプロップス（練習補助具）を用い、心地よい姿勢を副交感神経系を優位にする働かせることで、心身を深く回復していきます。新しい自律神経の理論、ポリヴェーガル理論を踏まえた効果的なアプローチが、chamaのリストラティブヨガの特徴です。オンラインで受講される方は、練習補助具＝プロップスをお待ちになっていることを推奨しますが、ご自宅内にある物を代用してのご参加も可能です 。スタジオ対面受講では、すべての必要なプロップスはスタジオに完備しています。
例4：ソマティックワーク
身体・呼吸・知覚・神経系に働きかけ、バランスを整え、それらを統合することで、あなたが本来もつ、健やかさ、柔軟性、強さ、安心感を取り戻します。セッションの中で行うワークは、基本的に身体を使うワーク（動かしたり、感じたり、観察したり）となりますが、呼吸法・表情・声・音、必要に応じてタッチングを使うこともありますセッション内容は、はじめに10-15分程度お話をした上で、またワークを進めるプロセスの中で、そのつど柔軟に選択していただきながら進行します。
chamaのやさしいオンライン朝ヨガ
【お申込み方法】
①上記ボタンリンク先よりTYGのhacomonoにアクセスする。
②右上のログインボタンより「新規登録」する。（※すでにTYGhacomonoアカウントがある方はログインする）
③マイページにて『chamaのオンライン朝ヨガ』プランを契約する。
（マイページ⇒プランを契約する⇒オンライン⇒『chamaのオンライン朝ヨガ』）
④プラン契約後、マイページ上の掲示板にて契約初月のzoomルーム情報を確認してご参加ください。
⑤翌月以降のルーム情報はhacomono登録メールアドレスに月末に送信されます。もしくは掲示板でご確認ください。
月火水木 5:40-6:30
本格ヨガを朝の習慣に！
ヨガポーズはもちろんのこと瞑想、呼吸法その他ボディワークのエッセンスも含めた本格的ヨガを朝の習慣にしませんか。ヨガビギナーからアドバンスまで参加OKです。
注意事項：
・クラスは全て日本語で行われます
・クラス途中からの参加も可能です
（クラス内の時間割をご参考にしてください）
・カメラはON OFFどちらでもOKです(ONを推奨)
・クラス中はミュートさせていただきますが、クラス終了時にご挨拶いただけますとモチベーションあがります
アーカイブについて：
・クラスアーカイブは当日午前中のご案内になります。
・ご視聴可能期間は1週間です。
￥6,299/月
★ただいま初月無料！
※ご購入日から1か月ごとにご登録いただいたクレジットカードに自動請求されます。
※ご解約希望の場合はご解約希望日2週間前にお名前とご購入時のメールアドレスを明記の上、下記メールアドレスにご連絡ください。
TAMAGO BLOCK クラス
『月イチ TAMAGO BLOCKクラス』は
2026年2月分を以て終了致しました。
長らくのご愛顧、誠に有難う御座いました。