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一人ひとりの状態に合わせて、
クラスを観察し、組み立て、調整できる指導者へ。

ヨガは、単なるエクササイズではありません。
本来ヨガとは、身体を通して、より良く生きるための智慧でした。

しかし現代では、ヨガもまた、柔軟性や姿勢、ボディメイクといった、“身体を整える手段”として語られることが増えています。

もちろんそれらも大切な価値です。

けれど、ヨガの本質は、単に身体を変えることではなく、「身体を通して、自分自身との関係性を変えていくこと」にあります。

ソマティックヨガは、その“身体性”に改めて立ち返るための実践です。

このトレーニングでは、日本のヨガシーン黎明期より活動を続け、長年にわたりヨガ・ボディワーク・神経系アプローチを探究してきた chama が、
ソマティクス、身体教育、呼吸、感覚などを横断しながら、身体から学ぶヨガを実践的に伝えていきます。

ここで大切にするのは、“正しい形”ではありません。

今、自分の身体に何が起きているのか。
どんな時に安心し、どんな時に緊張するのか。
呼吸、感覚、重力、支持、つながり。
それらを感じながら、身体との関係性を再学習していくこと。

それが、ソマティックヨガの実践です。

現代科学の視点も踏まえながら、なぜ身体は緊張するのか、なぜ安心が必要なのかを紐解き、身体を「管理する対象」としてではなく、感覚を持った“生きた身体”として捉え直します。

【この講座で学ぶこと】

ソマティックヨガは、固定された一つのシークエンスではありません。

身体的なテーマ、参加者の状態、時間、場所などに応じて、講師が複数のワークを選び、クラスとして組み立てます。

この講座の目的は、ワークを多数覚えることではありません。

「自分の参加者に合わせて、ソマティックヨガのクラスを設計できるようになること」です。
代表的なワークを体験しながら、その目的、使い方、運動量、安全上の調整、比較の方法、クラス内での組み合わせ方を学びます。

ソマティクスや身体性について理解するだけではなく、それらを実際に指導できるヨガクラスへ変換する方法を実践的に探究します。

扱うのは、個別のワークだけではありません。

・対象者の状態をどう見るか
・クラスのテーマをどう決めるか
・どのワークを選ぶか
・ワークをどの順番で組み合わせるか
・運動量をどう調整するか
・感覚への注意をどこまで求めるか
・指示をどこまで複雑にするか
・クラス中に何を観察し、どう変更するか
・最後にどのように全身動作へつなげるか

といった、クラス設計と指導判断のプロセスを実践的に扱います。

【この講座で身につくこと】

・ソマティックヨガの基本的な考え方を説明できる
・身体的なテーマからクラスを設計できる
・複数のワークを目的に沿って組み合わせられる
・参加者に合わせて運動量を調整できる
・感覚への要求や指示の複雑さを調整できる
・参加者の選択権を守りながら進行できる
・クラス中の反応を見ながら内容を変更できる
・60分程度のソマティックヨガクラスを組み立てられる
・実施後に振り返り、次のクラスへ改善を戻せる

講義を聞くだけではなく、ワークの体験、クラス設計、指導練習、振り返りを行います。

【こんな方におすすめです】

・ヨガクラスの内容が毎回似てしまうと感じている方
・ポーズを教えるだけではない指導を探している方
・参加者一人ひとりに合わせた調整力を身につけたい方
・身体感覚を扱うクラスを、分かりやすく構成したい方
・シニアや初心者にも対応できるクラス設計を学びたい方
・ソマティクスをヨガ指導へ取り入れたい方
・ボディワーカー、セラピスト、対人支援職の方
・身体性について実践的に学びたい方

※本講座は、SOMA®の考え方を、ヨガクラスとして実践・指導するための養成講座です。SOMA®の思想や教育原理を、より体系的に学ぶ「SOMA® Foundations 40h（2027.1〜）」とは、目的と学習範囲が異なります。