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【早割:4,950円/9月6日まで】「視ることで、身体は変わる。」 − ヨガ・視覚・身体制御から読み解く “安心” のつくり方 −(渋谷スタジオ)

通常価格 ¥5,500

税込み

この講座は販売期間が終了しています。

  • スタジオ受講

【早割:4,950円/9月6日まで】「視ることで、身体は変わる。」 − ヨガ・視覚・身体制御から読み解く “安心” のつくり方 −(渋谷スタジオ)

講座内容

関連情報

講師紹介

参加者の声

\\TYG × CiTTa 初のコラボワークショップ//


身体は、何を頼りに安定しているのでしょうか。

私たちは姿勢や動きを考えるとき、筋力や柔軟性、関節の可動域など、筋骨格に注目しがちです。

しかし身体は、周囲の環境からさまざまな情報を受け取り、その情報を脳・神経系が統合しながら、姿勢や動きを調整しています。

つまり、身体は筋肉だけで動いているのではなく、「どのような情報を受け取っているか」も身体の動きに関わっているということ。

今回のワークショップでは、その中でも特に大きな役割を持つ「視覚」に注目します。

視覚は、単に「見える・見えない」を決めるためだけの感覚ではありません。

私たちが空間の中で自分の位置を知り、姿勢を保ち、バランスをとり、身体を動かすとき、視覚は前庭感覚や固有感覚などとともに重要な情報源になります。

では、

何を見るか。
どこを見るか。
どのような光の中で見るか。

それが変わると、身体はどう変わるのでしょうか。

このワークショップでは、身体制御を

「入力=視覚」
「出力=筋骨格・姿勢・動き」

という二つの側面から捉え直し、講義だけではなく、実際に身体を使いながら確かめていきます。

――――――――――――――

1|視覚が司る身体制御

身体は「何を視て」動いているのか

まずは、「視る」ということ自体を捉え直します。

視覚は情報を集めるだけではなく、姿勢制御や平衡感覚、空間認知など、私たちが環境の中で身体を使うための重要な感覚入力です。

ワークショップでは、

* 人は「何を」視ているのか
* 視覚を身体制御のための感覚入力として捉える
* 視覚・前庭感覚・固有感覚と姿勢制御
* 光環境と身体反応
* 視覚と自律神経
* 安心・安全を確認するとき、視覚はどのように働くのか

などを学んでいきます。

2|身体制御に関わる筋骨格

入ってきた情報は、どのように姿勢や動きとして現れるのか

姿勢は、単に筋力だけで作られているものではありません。

視覚をはじめとした感覚情報を受け取りながら、神経系と筋骨格が協調することで、身体全体のアライメントや重心、動きが生まれています。

ここでは、

* 頭の位置と姿勢の関係
* 視線と頸椎・胸郭・骨盤の連動
* 筋膜・関節・支持基底面から考える身体制御
* 身体が安定するための構造的メカニズム

などを、実際の身体を通して探ります。

「理想的な姿勢」を一つ決めるのではなく、自分の身体はどのような条件で安定し、動きやすくなるのかを観察していきます。

――――――――――――――

3|視覚入力を変えると、身体はどう変わる?

イノチグラスのカラーレンズを使った体験

後半では、イノチグラスのカラーレンズを使用し、光=色の条件を変えたときの身体の反応を体験します。

視覚から入ってくる条件を変えてみると、

* 姿勢やバランス
* 重心
* 身体の可動性
* 身体の使いやすさ
* ヨガポーズで感じる身体感覚

には、どのような違いが現れるでしょうか。

「この色が正しい」という答えを覚えるためではありません。

条件を変え、動いてみて、比べてみる。

自分の身体に実際に何が起こるのかを観察することを大切にします。

――――――――――――――

「見る」という、いつも使っている感覚から身体を考える

ヨガをしていると、身体の内側を感じることには比較的慣れているかもしれません。
けれど私たちは同時に、常に周囲の空間を見ながら生きています。

自分の内側を感じることと、外の世界を見ること。

身体の構造を見ることと、身体が感じていること。

今回のワークショップでは、ヨガ・視覚・身体制御という異なる視点を行き来しながら、「見ること」と身体との関係を探究します。

筋肉や骨格だけでは説明しきれない身体の働きを、いつもとは違った入口から見てみませんか。

【このワークショップで扱うこと】

* 視覚と姿勢・身体制御の関係
* 視覚・前庭感覚・固有感覚
* 視覚と空間認知
* 頭位、頸椎、胸郭、骨盤と身体の連動
* 重心と身体の安定
* 視覚と自律神経
* 光・色と身体感覚
* イノチグラスのカラーレンズによる比較体験
* ヨガポーズを使った身体感覚の変化の観察

――――――――――――――

【こんな方におすすめです】

* ヨガを実践している方
* ヨガインストラクター
* 身体の構造や機能をもう一歩深く学びたい方
* 施術家・セラピスト・ボディワーク・対人援助職など身体に関わる仕事をしている方
* 視覚と姿勢・動きの関係に興味がある方
* 神経系と身体の関係に興味がある方
* 「安心できる身体・環境とは何か」を身体から考えてみたい方

――――――――――――――

【受講時に必要な物】
・筆記用具
・動き易い服装
・マット ※レンタル(300円)

chama/相澤護
TOKYOYOGA ディレクター

ヨガアライアンス認定E-RYT500講師/YACEP継続学習プロバイダー講師/PRYT認定講師

1967年東京生まれ。TOKYOYOGA 創業者・代表。レゲエクラブ経営・放送作家事務所勤務・TVCM制作プロダクション勤務・インドでの海外修行などを経て、2002年tokyo-yoga.comを個人プロジェクトとして始動。

2004年の法人化以降、東京・渋谷、青山、伊豆高原、大阪にスタジオを設立。ヨガフリーペーパーYOGAYOMU、ヨガ手帳の企画・制作など、ヨガの普及を目的とするさまざまなプロジェクトを全国で展開。定期的に東京で指導しながら日本各地のワークショップ、国内外のヨガイベントにて指導を続ける。趣味はキャンプ、DJ、テレビ鑑賞。

「アシュタンガヨガを創始者シュリ・K・パッタビ・ジョイスから、リストラティブヨガを第一人者であるジュディス・ハンソン・ラサターから学び、現在も世界中の様々な身体と神経に関する理論や体験を学びながら、様々なヨガクラスやセラピーセッション、指導者育成を行っています。とはいえ、学術的な小難しい感じで考えるのではなく、私が学んだ様々な新しい理論や体験をつなぎ合わせ誰でもが体感できるコトとして、みなさまとはスタジオ、オンラインを通して共有できればと考えています」

現在は主に米国のPeter Levine博士が提唱する、身体と神経の統合をベースにしたトラウマ療法『ソマティックエクスペリエンシング』、その人の体の内側から起こってくる自己調整をサポートするために行う頭蓋仙骨療法である『クラニオセイクラル・バイオダイナミクス』を学習。

また米国のステファン・W・ポージェス教授による神経科学理論『ポリヴェーガル理論』をベースに、人々が身体を通じて、安心や幸福を受けとるための具体的な方法論も模索・探求中。

Nancy Gilgoff「Adjustment Clinic」、David Swenson「Ashtanga Yoga Teacher Training Primary Series/Intermediate Series」 、Cyndi Lee「NY.OMヨガティーチャートレーニング」Judith Hanson Lasater リストラティブティーチャートレーニング「Relax & Renew」など、主に海外にて数多くのトレーニングを修了。

アナトミートレイン主催による『人体解剖実習』をアリゾナ及びボルダーで受講。SE/ ソマティックエクスペリエンシング 三浦7期修了。

2011年「YOGA AND MUSIC チャリティ・リトリート in 東北」の発起人として、ヨガを通じた被災地支援活動にも携わる。

2012年には、米国版「Yoga Journal」においてchamaの活動が1ページにわたり紹介される。

インスタグラム:
https://www.instagram.com/chama_yoga/
X:https://x.com/chama_yoga/

監修書籍
アシュタンガ・ヨーガ 実践と探求(GAIA BOOKS)
アシュタンガ・ヨーガ インターミディエートシリーズ 神話・解剖学・実践(GAIA BOOKS)
ヨガボディ(GAIA BOOKS)
リストラティブヨガ(GAIA BOOKS)
プラーナーヤーマ((株)TYG)

監修アプリAPP
OSH Yoga(オッシュマンズ)

DVD
Beauty Yoga 監修
BRUTUS付録DVD「みんなのヨガ」監修
Yoga Journal DVD「Morning Noon &Night」日本語版監修・ナレーション

連載/記事監修
ソトコト2008年
Yogini「アーサナ、見直し!」~2007年6月
Yahoo!「サラリーマンのためのヨガ教室」~2007年10月
Yoga Journal 「Before & After」2009年
Tarzan「ストレッチ&ヨガ特集」2009年
Excite「chamaのみんなのヨガ」~2009年5月
Yoga Journal「ヨガQ&A」監修2010年
Yogini「出来ないポーズを自分のものにしていく練習法」2011年
Yoga Journall「今年こそ、ホームプラクティスを週刊に!一週間完全練習メニュー」2011年
月刊秘伝「ヨーガのすすめ」2011年
動画サイト美ラヴィ「ヨガ」2011年
Yoga Journal「ヨガ講師になるためのQ&A」2011年
Tarzan「男もヨガを楽しみたい」2011年
OCEANS「ヨガ特集」2011年
Yoga Journal米国版 2012年
http://stands.allsports.jp/culture/3752013年Yogini2014年~
その他多数

CMポーズ指導・監修
エステティックTBC「グループCM」ヴィクトリア・ベッカム/山下智久
日清食品「チキンラーメン」国分太一
資生堂「UV WHITE」弥生
大塚製薬「ウル・オス」織田裕二
日本ハム「zero」永作博美
積水ハウス「シャーウッド・ヨガ編」天海祐希
その他多数

イベント
ヨガフェスタ東京・横浜
香港・アジアヨガカンファレンス
Yoga Aid Challenge
東京ミッドタウン「月見ヨガ」「PARK YOGA」
Patagonia サーフ「Yoga for surfers」
Patagonia 大崎「Yoga Body」
Patagonia 吉祥寺「Flow Style Yoga」
OSHMANS原宿店 メンズヨガワークショップ
OSHMANS新宿店 ヨガイベント
東京デザイナーズウィーク ワークショップ
GreenRoomCamp
GO OUT Camp

ルルレモン・アンバサダー
2005.5~2007.2

広瀬 志帆/石井 健士

はりきゆうCiTTa自由が丘 主宰
広瀬 志帆


厚生労働大臣認定資格 はり師 きゆう師
イノチグラス認定 目育士
清朝太醫家元十代目 董氏奇穴・龍門針灸醫学学会
キクチ眼鏡専門学校 眼鏡光学実務課程 修了

銀行員から鍼灸師へ転身。道教医学をルーツとする鍼灸術を軸に、視覚環境にも着目。イノチグラス目育士として、パートナー石井健士と「治療家がつくるメガネ店」を運営。

現代医学と東洋医学、双方の視点から身体を読み解くわかりやすい解説に定評があり、東洋医学・身体・視覚・発達をテーマに講座やワークショップの講師を務めるほか、ヘルスケア事業のコンサルティング、メディア監修も行う。

治療家・セラピストの育成に携わり、共に学ぶ仲間との研鑽も大切にしている。

領域を横断するすべての活動の軸にあるのは「治すではなく、調える」。人が本来持つ力を活かす、身体との向き合い方を探究し、伝えている。

ーーーーーー

はりきゆうCiTTa自由が丘 代表
石井 健士


厚生労働大臣認定資格 はり師 きゆう師 柔道整復師
イノチグラス認定 カラーサポーター
清朝太醫家元十代目 董氏奇穴・龍門針灸醫学学会 講師
キクチ眼鏡専門学校 眼鏡光学実務課程 修了

施術家25年。整形外科、鍼灸接骨院などで、子どもから高齢者、プロアスリートまで延べ10万人以上を施術。

30代で交通事故に遭い「二度と歩けない」と告げられる重傷を負う。鍼灸による改善を実感し鍼灸師となり、龍門鍼灸へ入門。

弱視の経験から視覚と身体にも関心を持ち、イノチグラスカラーサポーターとして、パートナー広瀬志帆と「治療家がつくるメガネ店」を運営。フィッティングを機にメガネ製作にのめり込み、CiTTaに工房を構える。

心地よい日常のために、鍼灸も整体もメガネも手段のひとつ。

自らの経験を正解として押しつけず、「できない」を答えにしない。その人にとってのより良い方法を、手を動かしながら探し続けている。

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