こちらの講座は【 ずーっと学べる RYT200プログラム】関連講座です。


トレーニング＝筋トレなのか？
身体の仕組みから紐解くトレーニングの真髄


『トレーニングをする』とはどういうことでしょう。

私たちの身体は、筋肉・骨・結合組織・筋膜・靭帯など様々な組織が一つに繋がっており、それらを司る脳、中枢神経系が深いそのすべての組織に影響を及ぼしています。

つまりトレーニングをすることで筋肉だけではなく、 呼吸器・循環器・内分泌系すべての人間のシステムがトレーニングされているわけです。

ではトレーニングは私たちの心身にどのような変化が起こすのでしょうか。

それを学ぶことで真のトレーニングの価値を理解することができ、 さらにその影響をより身体に落とし込むことができるようになります。

人間として、より強く壊れない状態を保つために。
キャパシティを大きくして、レジリエンス力（＝復元力・耐久力）を高めるために。

そんな想いで世界のトレーニングメソッドを取り入れている谷佳織先生。
そのトレーニングの真髄を学ぶクラスです。


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私達の身体をより動きやすくし、より心地よくし、強化するためのメソッドは数限りなく存在します。

この講座ではそれらすべてのメソッドを網羅するということを目指すだけではありません。
「トレーニングする」って、一体どういうことなんだろう？
何を目指して、そして、どんなことができるのだろう？
という基本の基本に立ち返ってみることを目指しています。

皆さんが運動指導に関わる専門家たちと共に学んだり、これからどんどん増えていくであろう交流の機会において、ヨガ以外の専門用語に関しても「これは理解していると話がしやすいよ」という運動や身体に関わる用語も、いくつかご紹介していきたいと思っています。

ヨガのティーチャートレーニングコースだけれど、幅広い視野でいろんなことを捉えていきたいな、という皆さんのご参加をお待ちしています。

この講座では下記の内容をカバーします：
・ 筋トレって何？トレーニングって何？
・動きの様々な側面
・基礎動作ってどういうもの？
・望む生理学的適合を得るために
・言葉はコミュニケーションに必要なもの

【講座に必要なもの】
　動きやすい服装