こちらの講座は【究極の RYT200プログラム】関連講座です。

できないポーズができるようになるために、どんなことを頑張ればいいでしょうか？ 
ただ体が硬いからできないんだと思い込み、ひたすらポーズの練習をしてもできるようになるとは限りません。
もしかしたらケガをしてさらに硬さが出てしまうことだって考えられます。

体はさまざまなバランスで成り立っています。
前後のバランス、左右のバランス、上下のバランス、インナーとアウターのバランス。
それらが崩れることで、使い過ぎの筋肉が出てきたり、使えていない筋肉が出てきて動きを制限してしまうことがほとんどです。

バランスの崩れた筋肉を調整して動きやすい体を作っていくことをコンディショニングと呼んでいます。

使いすぎている筋肉は解放してあげて、使えていない筋肉は刺激を入れる、
筋肉の再教育をしていくことでこれまでできなかった動きが自然とできるようになってきます。

そして、その前提となるのが正しい呼吸ができていること。
上半身と下半身を結ぶ体幹部分の動きが安定しなければどれだけ体を整えてもすぐに崩れがちです。

呼吸が先か、姿勢が先か。呼吸が整ってくると姿勢も整いやすくなりますし、姿勢が崩れてくると呼吸も浅くなってきます。
胸郭と横隔膜が正しく使えるポジションに入るために、呼吸に目を向けていきましょう。
そこからコンディショニングはスタートします。

＜予定しているトピックス＞
・コンディショニングの定義
・呼吸と姿勢と動きの評価
・呼吸システムの再構築
・リセットアプローチ
・アクティベーションアプローチ

【受講時に必要な物】
タオル・飲み物・筆記用具・ヨガマット