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＼＼2026年chama講座はこちらから／／
現代人の多くは、
身体を休めていても、
神経系は休めていません。
情報、緊張、ストレスにさらされ続ける中で、
「回復できない状態」が日常になっていることも少なくありません。
リストラティブヨガは、
深い安心感の中で、
心身を回復へ導いていく実践です。
このトレーニングでは、
長年リストラティブヨガやボディワークを探究してきた chama が、
・ポリヴェーガル理論
・神経系への理解
・呼吸と回復
・安全感を高める環境づくり
・プロップスワーク
などを統合しながら、
“回復のためのヨガ”を伝えていきます。
学ぶのは、
単にリラックスするポーズではありません。
・身体を預ける感覚
・緊張を手放すプロセス
・神経系と安心感の関係
・回復を促すクラス構成
・支持感のある空間づくり
など、
より深いレベルでの「休息」を学んでいきます。
何かを頑張るのではなく、
身体が自然に回復できる状態を思い出していくこと。
それは現代において、
とても重要な身体教育のひとつです。
ヨガ指導者だけでなく、
セラピスト、支援職、
自分自身の回復を深めたい方にもおすすめです。
【受講時に必要な物】
《スタジオ受講の方》
・渋谷スタジオで対面参加の方は、スタジオでレンタル可能です。
・動きやすい服装
《オンライン受講の方》
・ボルスター代わりになるもの
（クッション・枕・大きめのバスタオルなど、ご家庭にあるもので代用いただけます）
・ブランケット2枚（厚手のバスタオルでも代用可）
・締め付けの少ない、リラックスできる服装（あまり動かないクラスなので、動きやすさより楽に過ごせることを優先してください
